tag:blogger.com,1999:blog-47469145157949022622023-11-16T16:43:36.665+01:00Blog de Francesc AssensAnonymoushttp://www.blogger.com/profile/02590233337707247718noreply@blogger.comBlogger21125tag:blogger.com,1999:blog-4746914515794902262.post-74693598297816657132017-08-01T08:56:00.001+02:002017-11-14T18:01:01.491+01:00UNA GRAN LECCIÓN SOBRE MINDFULNESS<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 6.0pt; vertical-align: baseline;">
<br />
<b><span lang="ES" style="border: none 1.0pt; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 16.0pt; padding: 0cm;"><br /></span></b>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeX4gehBnOXiZ-HG4hbfz45RAp7LpE7PELLhGtspl2IowrMuRfGTe6SZoCfhNOaBPyLhRSJ1hcmppJKyThfb7zn78tK-T__SE3_sffIWN82aB1GK_UsyoXqV8S6ecwhHIEGH09mNEjxBo/s1600/descarga.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="173" data-original-width="292" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeX4gehBnOXiZ-HG4hbfz45RAp7LpE7PELLhGtspl2IowrMuRfGTe6SZoCfhNOaBPyLhRSJ1hcmppJKyThfb7zn78tK-T__SE3_sffIWN82aB1GK_UsyoXqV8S6ecwhHIEGH09mNEjxBo/s1600/descarga.jpg" /></a></div>
<b><span lang="ES" style="border: none 1.0pt; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 16.0pt; padding: 0cm;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 6.0pt; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13.5pt;">Mari Carmen Martin (*), psicóloga y gran experta en el
mundo del mindfulness, fue la coordinadora del curso de Psicología positiva
para la vida cotidiana de la Universidad de Barcelona celebrado durante el
pasado mes de Julio de 2017.además dio
una sesión sobre el mundo del Mindfulness, tema sobre el cual es una experta.<o:p></o:p></span></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13.5pt;">De esta sesión saqué las siguientes notas:</span><span style="font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13.5pt;">El concepto de Mindfulness tiene sus orígenes en la
meditación budista y se ha popularizado en Occidente por parte de Jon
Kabat-Zinn. Su forma de uso varía de la metodología Oriental.<o:p></o:p></span></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13.5pt;">En un estudio realizado a monjes tibetanos que llevaban
entre 10.000 y 44.000 horas de experiencia en meditación, se observó que cuando
empezaban a meditar, las áreas de su cerebro comenzaban al cabo de 40 segundos
en lo que se llama sincronía, un estado en que las neuronas que presentan una
actividad de oscilación simultánea y en este caso con un tipo de onda en
particular ( la gamma), que está asociada a estados de atención
,aprendizaje, memoria del trabajo, y percepción consciente.<o:p></o:p></span></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13.5pt;">La sincronía gamma en la corteza prefrontal parece
relacionarse con las emociones positivas.<o:p></o:p></span></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13.5pt;">El mindfulness está basado en la
meditación Vipassana,
una antigua técnica de meditación de la India que consiste en "tomar
conciencia del momento presente” prestando atención, en todo momento, a
pensamientos, emociones, sensaciones corporales y al entorno. Aceptándolos
sin juzgar si son correctos o no.<o:p></o:p></span></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13.5pt;">Enfocamos nuestra atención en lo que se percibe, sin
cuestionarlo, evitando la preocupación excesiva por los problemas, sus
causas y consecuencias, y sin buscar soluciones.<o:p></o:p></span></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13.5pt;">Se usa en psiquiatría como tratamiento para la reducción
de la ansiedad y la depresión.<o:p></o:p></span></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13.5pt;">El doctor Jon Kabat-Zinn es un profesor </span><a href="https://es.wikipedia.org/wiki/Em%C3%A9rito" title="Emérito"><span style="color: black; font-size: 13.5pt;">emérito</span></a><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13.5pt;"> de medicina. Sus prácticas de </span><a href="https://es.wikipedia.org/wiki/Zen" title="Zen"><span style="color: black; font-size: 13.5pt;">zen</span></a><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13.5pt;">, </span><a href="https://es.wikipedia.org/wiki/Yoga" title="Yoga"><span style="color: black; font-size: 13.5pt;">yoga</span></a><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13.5pt;">, y sus
estudios con diversos maestros </span><a href="https://es.wikipedia.org/wiki/Budismo" title="Budismo"><span style="color: black; font-size: 13.5pt;">budistas</span></a><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13.5pt;"> lo condujeron a integrar partes de esas enseñanzas
con las de la ciencia occidental, creando la técnica de reducción del estrés basada en la atención plena</span><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13.5pt;"> y que se aplica en medicina para curar el dolor crónico, enfermedades
cardiovasculares, el estrés y ansiedad, el cáncer, la hipertensión, la
diabetes, el insomnio y trastornos del sueño, trastornos del comportamiento,
fibromialgia virus de inmunodeficiencia humana, problemas gastrointestinales,
asma, problemas mentales y para la curar la depresión.<o:p></o:p></span></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="separator" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13.5pt;">Mari Carmen nos comentaba el cómo modelamos nuestro
cerebro a través de la práctica del Mindfulness:<o:p></o:p></span></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13.5pt;">1) A través del entrenamiento de la atención<o:p></o:p></span></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13.5pt;">Nuestra mente está en estado de divagación el 46.9% del
tiempo (S. Shapiro)<o:p></o:p></span></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13.5pt;">2) A través de la indagación: se encienden en el cerebro
áreas asociadas a una mayor apertura cognitiva y de percepción<o:p></o:p></span></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13.5pt;">-Al ser aconsejados pueden activarse áreas del cerebro
asociadas a la función de peligro.<o:p></o:p></span></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13.5pt;">-En el cerebro se producen nuevas conexiones neuronales
cuando estamos ante un reto o algo nuevo.<o:p></o:p></span></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13.5pt;">3)A través de la observación de los
pensamientos.Tenemos 12.000-50.000 pensamientos/día, el 95% de los cuales son
los mismos.<o:p></o:p></span></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13.5pt;">4) A través de la compasión. Neuronas del hipocampo en
fase de desarrollo cuando la amígdala no está activada por el miedo<o:p></o:p></span></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13.5pt;">5) a través del mindfulness en nuestro cerebro se
producimos una mayor actividad en el CPF(corteza prefrontal) izquierdo en
relación al CPF derecho, lo que indicará:<o:p></o:p></span></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif;">OPTIMISMO, CREATIVIDAD, ALEGRIA, VITALIDAD Y ALERTA</span><span style="font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13.5pt;">Cómo realizar
la meditación consciente (Mindfulness)<o:p></o:p></span></b></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13.5pt;">Practicar el mindfulness es sencillo, pero requiere
constancia. Hay que practicarla regularmente si queremos conseguir un efecto
significativo en nuestra vida. Lo ideal sería practicarlo cada día 10 minutos.<o:p></o:p></span></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13.5pt;">También sería bueno al principio ponerse en manos de un
profesional.<o:p></o:p></span></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13.5pt;">El método podría ser el siguiente:<o:p></o:p></span></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-indent: -18pt;">
<span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13.5pt;">· Lo
puedes hacer estirado o sentado en una silla.<o:p></o:p></span></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-indent: -18pt;">
<span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13.5pt;">· Posición
cómoda de la espalda y del cuello (preferiblemente derechos)<o:p></o:p></span></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-indent: -18pt;">
<span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13.5pt;">· Puedes
cerrar los ojos si lo deseas para estar más relajado<o:p></o:p></span></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-indent: -18pt;">
<span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13.5pt;">· Concéntrate
en tu respiración. Inspira con suavidad, lenta y profundamente.<o:p></o:p></span></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13.5pt;">Siente como el aire desciende hasta tu abdomen llenando
los pulmones y luego expira de forma lenta y suave.<o:p></o:p></span></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-indent: -18pt;">
<span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13.5pt;">· Siente
cómo se mueve el vientre y concéntrate en este movimiento durante varios
minutos.<o:p></o:p></span></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-indent: -18pt;">
<span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13.5pt;">· Si
te entran pensamientos, mira de aceptarlos y vuelve a la situación de
concentración con el movimiento del cuerpo.<o:p></o:p></span></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-indent: -18pt;">
<span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13.5pt;">· Realizando
este ejercicio tendrás la sensación de sentirte tú mismo.<o:p></o:p></span></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbYwc5wyxRBKIB4n4Nfj5BPTNzTMc-xccphxpDmHVexJ4ybmPX40FFvRdMTI5HWxUkOTNtCzgDV-0dQBBD7fohgZPkr8FpfQtrgQwooH5MoLYckNccy8b11y3WIuqqsQAXViTcN7DJr6w/s1600/IMG_7416.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbYwc5wyxRBKIB4n4Nfj5BPTNzTMc-xccphxpDmHVexJ4ybmPX40FFvRdMTI5HWxUkOTNtCzgDV-0dQBBD7fohgZPkr8FpfQtrgQwooH5MoLYckNccy8b11y3WIuqqsQAXViTcN7DJr6w/s320/IMG_7416.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13.5pt;">Mari Carmen Martin propone realizar una sesión de 45
minutos cada día y la divide en tres partes por si no tienes tiempo suficiente.<o:p></o:p></span></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-indent: -18pt;">
<span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13.5pt;">· Primera
fase: 10 o 15 minutos. Atención a la respiración<o:p></o:p></span></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-indent: -18pt;">
<span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13.5pt;">· Segunda
fase: 10 o 15 minutos. Exploración del cuerpo desde la cabeza a los pies<o:p></o:p></span></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-indent: -18pt;">
<span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13.5pt;">· Tercera
fase: 10 o 15 minutos. Conciencia plena o meditar caminando.<o:p></o:p></span></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13.5pt;">Primera fase
de 10 a 15 minutos:<o:p></o:p></span></b></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13.5pt;">Fijamos la atención en un lugar donde notemos la
respiración, puede ser el vientre o la zona del labio superior o la nariz. Como
un vigilante, atendemos la respiración desde que comienza la inhalación hasta
que acaba la exhalación. Cada vez que la mente se despista, se la trae de nuevo
a la respiración.<o:p></o:p></span></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13.5pt;">Segunda fase
de 10 a 15 minutos:<o:p></o:p></span></b></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13.5pt;">•Deja que la atención explore las sensaciones del cuerpo
empezando en lo alto de tu cabeza, en la coronilla, y espera unos instantes
para que aparezca algún tipo de sensación física como frío o calor o
cosquilleos o cualquier cosa, o simplemente nada.<o:p></o:p></span></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13.5pt;">•Exploramos cara y cabeza, cuello, bajamos por el brazo
derecho, poco a poco hasta la mano. Detente en los dedos e intenta distinguir
algunas sensaciones.<o:p></o:p></span></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13.5pt;">•Cuando termines con los brazos, asciendes por la
garganta, y desde ahí ir bajando por el pecho, poco a poco, hasta llegar al
abdomen, zona genital.<o:p></o:p></span></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13.5pt;">•Si encuentras una zona en blanco permanece un instante
por si aparece algo y luego sigue el camino.<o:p></o:p></span></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13.5pt;">•Una vez acabada la parte delantera, pasas a la trasera
para volver al alto de la cabeza.<o:p></o:p></span></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13.5pt;">Tercera fase:
10 a 15 minutos<o:p></o:p></span></b></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13.5pt;">• Contacta con la respiración, apreciando la respiración
como un fenómeno que comienza.<o:p></o:p></span></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13.5pt;">•Deja que la conciencia se centre en los sonidos, del
exterior como del interior,<o:p></o:p></span></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13.5pt;">Sin hacer distinciones o preferencias, dejando que
lleguen todos los sonidos de la calle, de la casa.<o:p></o:p></span></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13.5pt;">•Igual que los sonidos aparecen y desaparecen en la
conciencia, puedes observar otros fenómenos de la naturaleza.<o:p></o:p></span></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13.5pt;">•Deja que tu atención explore sin juzgar los pensamientos
o emociones que surjan, o que repose.<o:p></o:p></span></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13.5pt;">•Deja ahora que tu mente flote libremente durante unos
minutos<o:p></o:p></span></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13.5pt;">Posibles
aplicaciones del Programa M BSR: (Mindfulness Based Stress Reduction),<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13.5pt;">•En el
bienestar y la salud: reducción del estrés, tratamiento complementario de
enfermedades crónicas.<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13.5pt;">•Reforzar
habilidades personales: actitud, atención, comunicación, regulación emocional.<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13.5pt;">•Una
mayor presencia y conexión: empatía, confianza, toma de decisiones.<o:p></o:p></span></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13.5pt;">Las siete
actitudes básicas según el doctor Jon Kabat-Zinn son:<o:p></o:p></span></b></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13.5pt;">1.No
Juzgar<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13.5pt;">2.Paciencia<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13.5pt;">3.Mente
de principiante<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13.5pt;">4.Confianza<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13.5pt;">5.No
esforzarse<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13.5pt;">6.Aceptación<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13.5pt;">7.Dejar
ir, ceder<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<br /></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13.5pt;">Actualmente estoy escribiendo un libro sobre el Bienestar
y evidentemente hay un capítulo sobre el Mindulness y seguro que la sesión de
Mari Carmen Martin me servirá para enriquecer este apartado.<o:p></o:p></span></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13.5pt;">El mindfulness también se utiliza en la psicología
positiva, pues la ciencia ha demostrado que estar completamente conscientes nos
abre nuevas posibilidades de bienestar, y que la conciencia plena, mejora la
fisiología, las funciones cognitivas y las relaciones interpersonales. <o:p></o:p></span></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13.5pt;">Según Daniel J. Siegel, éste el objetivo universal de
todas las culturas: Ser capaces de centrar la mente en el presente, de
establecer una sintonía personal con lo que nos rodea, ha resultado tener
consecuencias muy positivas para la fisiología cerebral: produce un crecimiento
en el cerebro y sus conexiones que fomenta una autorregulación equilibrada y
permite la flexibilidad mental y la auto-comprensión.<o:p></o:p></span></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13.5pt;">Decía el actor Gabino Diego en un artículo en la contra
de la Vanguardia que “Los animales están siempre en el tiempo presente, en
el ahora, y eso es lo que nos falta a nosotros, por eso dice Eckhart Tolle que
los perros son los cuidadores del ser, que nos mantienen cuerdos. Los perros
son maestros”<o:p></o:p></span></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13.5pt;">Y de esta frase me acuerdo siempre que salgo a pasear con
el perro e intento realizar el ejercicio de pensar sólo pensar en el momento
presente.<o:p></o:p></span></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13.5pt;">Está claro que la meditación oriental sale de nuestro
interior y su uso es mucho más complejo que el método de la conciencia plena
que propone la cultura occidental. Aunque también reconozco que utilizo a
menudo este método y me sirve para que en periodos cortos de tiempo pueda
relajarme y sentirme mejor físicamente y psíquicamente.<o:p></o:p></span></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13.5pt;"> A continuación os paso un escrito de la escritora política
sordo ciega estadounidense, Helen keller que encontré en el libro de Practicar
la Felicidad de Tal Ben-Shahar:<o:p></o:p></span></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13.5pt;"> “Disfrutar del paseo”<o:p></o:p></span></b></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13.5pt;"><br /></span></b></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13.5pt;"><br /></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6qHMxGMFye_WZHdDAAqH6RkfZk9q2Fim1MXPg7VOzjVIGe_YDYE77xktz6Jj1V12DI6tCn-mdWlW9AfRGyPRjP9JdyDr5ijIM7p2HqK6EidewbFFE7RGIBre6V7nfKniDlVLnQotHvck/s1600/images.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="168" data-original-width="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6qHMxGMFye_WZHdDAAqH6RkfZk9q2Fim1MXPg7VOzjVIGe_YDYE77xktz6Jj1V12DI6tCn-mdWlW9AfRGyPRjP9JdyDr5ijIM7p2HqK6EidewbFFE7RGIBre6V7nfKniDlVLnQotHvck/s1600/images.jpg" /></a></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13.5pt;"><br /></span></b></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13.5pt;"><br /></span></b></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13.5pt;">Hellen Keller cuenta una historia sobre una amiga que había vuelto de dar
un largo paseo por el bosque. Cuando Keller le preguntó qué había visto, su
amiga le contestó:<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13.5pt;">“Nada en especial”.<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13.5pt;">“Me pregunté cómo era posible pasear durante una hora por el bosque y no
ver nada que le llame a uno la atención. Yo, que no puedo ver, encuentro
multitud de cosas: la delicada simetría de una hoja, la suave envoltura de un
abedul, la rugosa y tupida corteza de un pino. Yo, que soy ciega, les sugiero a
aquellos que pueden ver: usen sus ojos como si fueran a perder la vista mañana.
Oigan la sonoridad de una voz, el trino de los pájaros, los magníficos compases
de una orquesta como si mañana fueran a perder el oído. Sientan cada objeto
como si el sentido del tacto pudiera fallarles mañana mismo. Huelan el perfume
de las flores, saboreen cada bocado con deleite, como si mañana ya no pudieran
volver a saborear o a oler. Traten de extraer la máxima sensación de cada uno
de los sentidos. Disfruten en todas las facetas de la belleza que el
mundo revela.”<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES">(*)Mari Carmen Martin (Julio 2017). El
bienestar en las Organizaciones. Taller <i>Psicología positiva para la vida
cotidiana</i>. Universidad de Barcelona, Barcelona, España</span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02590233337707247718noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4746914515794902262.post-39880487796695905532017-07-19T16:47:00.001+02:002017-07-24T17:23:30.283+02:00EL WENG (WORK ENGAGEMENT). EL COMPROMISO DE LOS EMPLEADOS<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">
<span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12.0pt;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgX7YlmYi1GI2C8roctbmKP6XQ-zZqoJte9-94Bt24AuSHNDn26bKUUL1LbztCixO2hVsepP37mCy386VW2jQXIyTGo_QlstdFl0CTbCsWka_-QMYvCXHWTY-57kWz91QoueEu3JFyc_1E/s1600/images.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="192" data-original-width="262" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgX7YlmYi1GI2C8roctbmKP6XQ-zZqoJte9-94Bt24AuSHNDn26bKUUL1LbztCixO2hVsepP37mCy386VW2jQXIyTGo_QlstdFl0CTbCsWka_-QMYvCXHWTY-57kWz91QoueEu3JFyc_1E/s1600/images.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">
<span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12.0pt;">Estamos viviendo un
cambio de era. Entramos en un nuevo paradigma, y esto también implica a las empresas
y a nuestro lugar de trabajo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">
<span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12.0pt;">La preocupación social
ha pasado de la supervivencia económica a influir temas relacionados con la calidad
de vida en el ámbito académico ha cobrado gran relevancia la preocupación por
el bienestar de los empleados. Ahora se tiene importancia el estudio de los
elementos que favorecen a los trabajadores y también saber cuáles son los
resultados de las empresas que están ligados al bienestar.<o:p></o:p></span><br />
<span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12.0pt;"><br /></span>
<span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12.0pt;">Cibeles Miralles participó en el taller de <i>Psocología Positiva para la vida cotidiana</i> de la Universidad de Barcelona durante este mes de Julio. De su interesante sesión sobre <i>El bienestar de las organizaciones</i>,destaco el siguiente resumen:</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt;">En su comentarios
hablaba de como la crisis ha promovido la búsqueda de los altos niveles de
bienestar en el trabajo y que este a su vez suponga una mejora del rendimiento.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">
<span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12.0pt;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9g5POVkyrGGXD_OeKM5VYMq69UH_hF5YU_NOHJIKbKKpAbUC5aStPtdiETwcSatEiN7UzaDNzmcI8zWv4LH-3Yj9EWtBIs-1XOMT-BSZg2ipshRihzOkwJf3IHepcBir8HeCs9fx8Muk/s1600/IMG_7526.JPG" imageanchor="1" style="font-family: "Times New Roman"; font-size: medium; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9g5POVkyrGGXD_OeKM5VYMq69UH_hF5YU_NOHJIKbKKpAbUC5aStPtdiETwcSatEiN7UzaDNzmcI8zWv4LH-3Yj9EWtBIs-1XOMT-BSZg2ipshRihzOkwJf3IHepcBir8HeCs9fx8Muk/s320/IMG_7526.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Cibeles Miralles presentando su tesis sobre el WENG el pasado míercoles 18 de Julio en la facultad de Psicología de la Universidad de Barcelona</div>
<div>
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">
<span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12.0pt;"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">
<br />
<span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12.0pt;"><br /></span>
<span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12.0pt;">La Psicología
Organizacional Positiva (POP), que se deriva
de la PO, estudia la salud integral aplicada al contexto del trabajo, o
sea es un estudio científico del funcionamiento óptimo de la salud de las
personas y de los grupos en las empresas, así como la gestión efectiva del
bienestar psicosocial en el trabajo y en el desarrollo de las empresas para que
sean más saludables.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">
<span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12.0pt;">Empresas en España que participan en el POP podríamos
destacar el grupo Schibsted (Infojobs,
fotocasa, Vibbo, etc, la empresa Cyberclick, cuyo director general <i>David Tomás</i>
ha escrito el libro “La empresa más feliz del mundo” y algunas otras empresas
como King, Casa Ametler, La Fageda, Veritas, Vortex, Softonic, entre otras <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">
<span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12.0pt;">Tampoco quiero
olvidarme de <i>Jaume Gurt</i>, autor de “Diseña tu futuro” y ex CEO de Infojobs.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">
<span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12.0pt;"><i>Cibeles</i> nos habla del
<i>WORK Engagement (WENG)</i>, es un estado afectivo motivacional positivo de
autorrealización,caracterizado por altos niveles de vigor, dedicación y
absorción.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">
<span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12.0pt;">Este estado de
activación y entusiasmo, expresado en los comportamientos de la persona y que
lo lleva a tener resultados sobresalientes en sus tareas. Esta totalmente
relacionado con resultados de la empresa
como la satisfacción y el compromiso organizacional, los comportamientos
proactivos, el bienestar, la salud, la creatividad y el nivel de innovación.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12.0pt;">Las variables que definen el <i>Work Engagement</i> , son <b>el vigor</b> (los altos niveles de energía
y resistencia mental,el deseo de invertir esfuerzo en el trabajo que se esta
realizando incluyendo los momentos de dificultades, <b>la dedicación</b>, o sea la implicación laboral, el sentimiento de
significación, entusiasmo, inspiración, el reto por el Trabajo y orgullo, <b>la absorción </b>o concentración en el
trabajo, con la sensación de que el tiempo te pasa volando y la dificultad de
desconectar debido a las fuertes dosis de disfrute y concentración.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12.0pt;"><i>Cibeles Miralles</i> define el <i>Work Engagement</i> en los empleados
como:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<i><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12.0pt;">“Trabajadores con un
alto engagement están fuertemente conectados y entusiasmados con su trabajo y
sus tareas diarias, yendo más allá de la descripción de cargo y obteniendo
resultados superiores, tanto a nivel de desempeño individual como también a
nivel de organización. Los trabajadores hacen esfuerzos extra en su trabajo para
dar una apropiada atención a las necesidades de los clientes y para defender a la
organización, dedican más horas y se sienten felizmente absorbidos por su
trabajo”<o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 12.55pt; mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">
<b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12.0pt;">El capitalismo
consciente se basa en cuatro pilares: <o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 12.55pt; mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">
<u><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12.0pt;">•Propósito elevado:</span></u><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12.0pt;"> propósito más allá de
las ganancias económicas, objetivo en ideales más importantes para el ser
humano <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">
<span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12.0pt;">•<u>Grupos de interés o
stakeholders:</u> integrar estratégicamente todo lo relacionado con la cadena
de valor. Crear confianza y compromiso -clientes, fomentar ambiente de calidad
- empleado, desarrollar trato transparente -inversores, relación estrecha -
proveedores, y contribuir a la comunidad . <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">
<span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12.0pt;">Organizaciones
saludables: contexto y prácticas<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 12.4pt; mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">
<u><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12.0pt;">•Liderazgo consciente:</span></u><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12.0pt;"> fomentar el liderazgo
emocional, espiritual y corporativo de sus directivos, con la base de una
cultura de servicio, de altruismo, y de integridad en los valores. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">
<span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12.0pt;">•<u>Cultura consciente:</u>
construir una cultura a partir de los valores, principios y prácticas que
cumplan con el propósito elevado. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt;"><b>Podemos
considerar como organizaciones saludables y relisientes las que se identifican por los siguientes puntos:<o:p></o:p></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 5.8pt; mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">
<span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12.0pt;">1.Organizaciones que optimizan sus recursos y desarrollan
prácticas organizacionales saludables, dan lugar a empleados y equipos de
trabajo más saludables, con grandes potencialidades y bienestar. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 5.8pt; mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">
<span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12.0pt;">2.Prácticas de comunicación y desarrollo de habilidades , y
el fomento de la salud y seguridad laboral fueron las más utilizadas y útiles
con directivos y supervisores. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">
<span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12.0pt;">3.Prácticas como
recursos autonomía, feedback, apoyo social, trabajo en equipo, liderazgo
transformacional, conciliación familia- trabajo trabajadores y equipos de
trabajo <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">
<b><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12.0pt;">La
nueva figura del Happiness Director:<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">
<span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12.0pt;">El el responsable de
crear un entorno de bienestar en la empresa.Para ello tiene que:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 62.4pt; mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">
<span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12.0pt;">1.Capitalizar los hábitos positivos en el día a día de la
empresa: deben crear estrategias que incidan en lo que la empresa podría llegar
a ser, no en lo que ha sido hasta ahora. Trascendencia de los productos y/o
servicios en la comunidad, en la sociedad</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 62.4pt; mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">
<span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt;">2.Promover prácticas virtuosas en la empresa: Incentivar las prácticas </span><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt;">basadas </span><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt;">en</span><span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt;"> un alto grado de solidaridad, comprensión, optimismo, confianza e
integridad. </span><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt;">De esta forma se alcanzarán mejores resultados a nivel de
rentabilidad</span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;"> de la empresa</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixyfWt2uyDxdStZ-qdVjqfg8k5ueKOHXQKJ3bR6TThQ4sQrbGkVMxyeuUdlNlA1_Aq1z8ng4IFa0zC29EzC_111IdOZzTtqGWABPFquvQ_EPub23hajQqk_izUSE2KuEt7msldXVvsBno/s1600/13315781_1059571510776805_5658683937839454464_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="685" data-original-width="960" height="228" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixyfWt2uyDxdStZ-qdVjqfg8k5ueKOHXQKJ3bR6TThQ4sQrbGkVMxyeuUdlNlA1_Aq1z8ng4IFa0zC29EzC_111IdOZzTtqGWABPFquvQ_EPub23hajQqk_izUSE2KuEt7msldXVvsBno/s320/13315781_1059571510776805_5658683937839454464_n.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 62.4pt; mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"></span><br />
<div class="MsoNormal">
Miralles, C. (Julio 2017). El bienestar en las
Organizaciones. Taller <i>Psicología positiva para la vida cotidiana</i>.
Universidad de Barcelona, Barcelona, España<o:p></o:p></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02590233337707247718noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4746914515794902262.post-49572084671821717692017-07-17T08:03:00.000+02:002017-07-17T08:03:53.830+02:00LA METODOLOGÍA LEGO®SERIOUS®PLAY PARA CONECTAR CON EL FLOW<b><b></b></b><br />
<div style="margin-bottom: 7.5pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 7.5pt;">
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;">
<br />
<span lang="ES" style="color: red; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt;"><b><br /></b></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmie5_JYcsQc6bs9vhYnt9u0eqHX3fZo6EKpfdNh1Gg-EroXMYPQ_z6tHPrHJNxBUVZwHi5rMD2PM4jED_aIaYdjD-95n5sCJ4vGlsyi06g1MPUVgIPJmpXuMuMVlTrRXQgTJ7QsI-_Uc/s1600/descarga.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="142" data-original-width="355" height="128" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmie5_JYcsQc6bs9vhYnt9u0eqHX3fZo6EKpfdNh1Gg-EroXMYPQ_z6tHPrHJNxBUVZwHi5rMD2PM4jED_aIaYdjD-95n5sCJ4vGlsyi06g1MPUVgIPJmpXuMuMVlTrRXQgTJ7QsI-_Uc/s320/descarga.jpg" width="320" /></a></div>
<span lang="ES" style="color: red; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<h2 style="background: white; line-height: 18.0pt; margin-bottom: 3.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; vertical-align: baseline;">
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 18pt; margin-bottom: 3pt; vertical-align: baseline;">
<span style="font-weight: normal;"><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12.0pt;">Lucía Ceja,es consultora y Executive Coaching Team
Business School,y responsable de la empresa Sparkling Estrategies, empresa
especialista en desarrollar el flujo en los equipos de trabajo y para ello
utiliza los juegos de LEGO.</span><span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 18.0pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 18pt; margin-bottom: 3pt; vertical-align: baseline;">
<span style="font-weight: normal;"><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12.0pt;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 18pt; margin-bottom: 7.5pt; vertical-align: baseline;">
<span style="font-weight: normal;"><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt;">Se trata de una metodología, no de jugar
utilizando piezas de LEGO, este punto es muy importante, porque el potencial
del método, fuertemente contrastado a nivel mundial, radica en la aplicación
sistemática del mismo.</span><span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 18pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 18pt; margin-bottom: 7.5pt; vertical-align: baseline;">
<span style="font-weight: normal;"><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt;">Las piezas LEGO, son fascinantes,
sus colores, formas y opciones son ideales para estimular la creatividad. Con
las piezas del juego, y todos queremos jugar y pasar un buen rato. Ese
componente lúdico se mantiene en LSP pero su objetivo es diferente. ¿En qué
consiste la metodología LSP? ¿dónde radica su éxito?</span><span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 18pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 18pt; margin-bottom: 0.0001pt; vertical-align: baseline;">
<span style="font-weight: normal;"><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt;">Tuve la oportunidad de
estar presente en una de sus sesiones y me quedé totalmente sorprendido. Yo,
pocas veces había sostenido figuras de Lego en mi mano y me alucinó ver la gran
variedad de piezas y las grandes posibilidades que nos ofrecía para desarrollar
la creatividad.</span><span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 18pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 18pt; margin-bottom: 0.0001pt; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 18pt; margin-bottom: 0.0001pt; vertical-align: baseline;">
<span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt;">El método es el
siguiente:</span><span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 18pt; font-weight: normal;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-indent: -18pt; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: normal; text-indent: -18pt; vertical-align: baseline;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-weight: normal;"><span style="font-family: "symbol"; font-size: 18pt;">·<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;"> </span></span><!--[endif]--><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt;">El facilitador realiza
una pregunta y los participantes deben contestar construyendo un modelo con las
figuras de Lego</span><span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 18pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: normal; text-indent: -18pt; vertical-align: baseline;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-weight: normal;"><span style="font-family: "symbol"; font-size: 18pt;">·<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;"> </span></span><!--[endif]--><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt;">Todos los participantes
construyen su modelo de manera individual</span><span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 18pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: normal; text-indent: -18pt; vertical-align: baseline;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-weight: normal;"><span style="font-family: "symbol"; font-size: 18pt;">·<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;"> </span></span><!--[endif]--><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt;">Cada participante
comparte la historia de su modelo con el resto del grupo</span><span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 18pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: normal; text-indent: -18pt; vertical-align: baseline;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-weight: normal;"><span style="font-family: "symbol"; font-size: 18pt;">·<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;"> </span></span><!--[endif]--><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt;">Se realizan preguntas,
reflexiones e identificación de patrones</span><span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 18pt;"><o:p></o:p></span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKyNdwB9-mcSyLXZyqeQPgCpMWokePRezKaShu92g8brL514Fk5mDOs6wPcIpQmzA3xL-Bdep1DHPEV-rLd89vqy_E-zvD5RYNnMYuGy834nJwvf-7P0XmwpZJXVAnG3Q5ZDYFisRL95U/s1600/FullSizeRender.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1105" data-original-width="1600" height="221" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKyNdwB9-mcSyLXZyqeQPgCpMWokePRezKaShu92g8brL514Fk5mDOs6wPcIpQmzA3xL-Bdep1DHPEV-rLd89vqy_E-zvD5RYNnMYuGy834nJwvf-7P0XmwpZJXVAnG3Q5ZDYFisRL95U/s320/FullSizeRender.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="font-weight: normal;"><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 18pt; margin-bottom: 0.0001pt; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; vertical-align: baseline;">
<span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt;"><span style="font-weight: normal;">Según Lucía, </span>las
ventajas de utilizar este juego son las siguientes:</span><span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 18pt; font-weight: normal;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: normal; margin-bottom: 5.55pt; vertical-align: baseline;">
<span style="font-weight: normal;"><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt;">1.Nuestras manos están conectadas al
60-70% de nuestro cerebro</span><span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 18pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: normal; margin-bottom: 5.55pt; vertical-align: baseline;">
<span style="font-weight: normal;"><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt;">2.Usando nuestras manos activamente en el
juego (mientras construimos), podemos comprender mejor cómo pensamos y
sentimos, y cómo es nuestro entorno laboral y familiar</span><span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 18pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: normal; margin-bottom: 5.55pt; vertical-align: baseline;">
<span style="font-weight: normal;"><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt;">3.A través del “juego serio” conseguimos
el 100% de la participación e implicación del 100% de los miembros del equipo</span><span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 18pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: normal; margin-bottom: 5.55pt; vertical-align: baseline;">
<span style="font-weight: normal;"><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt;">4.Nos permite reflexionar sobre nuestro
autoconocimiento y cómo nos comunicamos con los demás</span><span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 18pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: normal; margin-bottom: 5.55pt; vertical-align: baseline;">
<span style="font-weight: normal;"><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt;">5.Nos permite acceder al 90% de la
actividad mental que está en nuestra parte inconsciente</span><span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 18pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: normal; margin-bottom: 5.55pt; vertical-align: baseline;">
<span style="font-weight: normal;"><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt;">6.Facilita el pensamiento divergente y la
resolución de problemas</span><span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 18pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: normal; margin-bottom: 5.55pt; vertical-align: baseline;">
<span style="font-weight: normal;"><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt;">7.Nos permite tomar decisiones basadas en
información relevante</span><span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 18pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; vertical-align: baseline;">
<span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt; font-weight: normal;">8.Facilita la cohesión y
la comunicación positiva entre los miembros del equipo<o:p></o:p></span><br />
<span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt; font-weight: normal;"><br /></span>
<span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt; font-weight: normal;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; vertical-align: baseline;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEis2jchEayVhjQKs4B-G4HHgX8lJsJrjBe3orCMex5zFxsC7d-THI3Wx5HLG6JiymJ_XYy06tqQz3_iLkRLVcQqPat0BXBsUh0wuf0eTj9XPIjfsKYWp_olrD42NbHBvUlc7fWrVSbFZco/s1600/IMG_7444.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEis2jchEayVhjQKs4B-G4HHgX8lJsJrjBe3orCMex5zFxsC7d-THI3Wx5HLG6JiymJ_XYy06tqQz3_iLkRLVcQqPat0BXBsUh0wuf0eTj9XPIjfsKYWp_olrD42NbHBvUlc7fWrVSbFZco/s320/IMG_7444.JPG" width="320" /></a></div>
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 18pt; margin-bottom: 0.0001pt; vertical-align: baseline;">
<span style="font-weight: normal;"><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt;">Mihaly Csikszentmihalyi,
considera que este estado al que llama Flujo (Flow) es un gran
contribuyente para alcanzar la creatividad y el bienestar y lo define de
la siguiente forma:</span><span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 18pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 18pt; margin-bottom: 0.0001pt; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 18pt; margin-bottom: 0.0001pt; vertical-align: baseline;">
<span style="font-weight: normal;"><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt;">Es el estado en el cual
la persona se encuentra completamente absorta en una actividad para su propio
placer y disfrute, durante la cual el tiempo vuela y las acciones, pensamientos
y movimientos se suceden unos a otros sin pausa. Todo el ser está envuelto en
esa actividad, y la persona utiliza sus destrezas y habilidades llevándolas
hasta al máximo de su capacidad.</span><span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 18pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 18pt; margin-bottom: 0.0001pt; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 18pt; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-weight: normal;"><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt;">Se basa en sus experiencias adversas como prisionero en la Segunda Guerra
Mundial, donde pudo presenciar el dolor y el sufrimiento de muchas personas.
Fue observador de la incapacidad para ser felices de gran parte de estas
personas, después de las experiencias vividas en la guerra. Esto le llevó
a buscar una respuesta a la pregunta ¿Qué es lo que hace que una vida sea digna
ser vivida?</span><span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 18pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 18pt; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 18pt; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-weight: normal;"><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt;">Tras escuchar a Carl Jung hablar en Suiza sobre los traumas de los
europeos después de la guerra, se interesó en la psicología, y esto le llevó a
Estados Unidos para perseguir las raíces de la Felicidad.</span><span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 18pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 18pt; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 18pt; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-weight: normal;"><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt;">Sus estudios le llevaron a la conclusión de que la Felicidad es
un estado interno del ser, no externo y lo describe en su libro, Flow: “La
psicología de la experiencia óptima se basa en la premisa de que los niveles de
felicidad pueden ser cambiados a través de la introducción del flujo”.</span><span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 18pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 18pt; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 18pt; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-weight: normal;"><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt;">Se basó en estudios realizados en 1956 que indicaban que la gente en los
Estados Unidos era feliz o infeliz independientemente de su nivel de recursos
materiales. Sí que es verdad que la pobreza contribuye a la
infelicidad, pero la mejora de su situación no mejora el nivel de
felicidad. El dinero no hace la felicidad</span><span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 18pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 18pt; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 18pt; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt; font-weight: normal;">Entonces se dedicó a tratar de entender si nos sentimos
felices en nuestra vida diaria. Empezó a estudiar a personas
creativas, como artistas y científicos, tratando de entender lo
que les hacía sentir que valía la pena utilizar su
tiempo, dedicándose a cosas que no les reportarían ningún beneficio
material, pero sí en cambio daría significado a sus vidas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 18pt; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt; font-weight: normal;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 18pt; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-weight: normal;"><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt;">En aquel momento, se dio cuenta que cuando las personas estamos en un
momento de creación alcanzamos el éxtasis. Nuestra nueva realidad, nos captura
e impide que nos demos cuenta de lo que nuestro cuerpo siente o de los
problemas que podamos tener. Sólo podemos centrar nuestros sentidos en lo que
estamos creando, dejando de sentir únicamente si estamos cansados o
hambrientos, ya que nos concentramos totalmente en ello. Nuestro trabajo,
nuestra “creación” fluye, ya sea creando música o bien escribiendo un poema.
Las personas que han triunfado en la vida, definen el éxito como algo que
ayuda a los demás y al mismo tiempo te hace feliz mientras trabajas en
ello.</span><span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 18pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 18pt; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 18pt; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center; vertical-align: baseline;">
<span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt;">"La Felicidad requiere un esfuerzo para ser
manifestada"</span><span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 18pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 18pt; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 18pt; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-weight: normal;"><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt;">Después de muchas investigaciones, Csikszentmihalyi empezó a entender
que la gente era más creativa, productiva y, a menudo, más feliz cuando estaba
en estado de “flujo”. Entrevistó a atletas, músicos, artistas, etc. porque
quería saber cuándo experimentaban los niveles de rendimiento más óptimos.</span><span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 18pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 18pt; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 18pt; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-weight: normal;"><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt;">También estaba interesado en saber cómo se sentían durante estas
experiencias. Creó el término “estado de flujo” después de que muchas
de las personas a las que entrevistó describieran sus estados óptimos de
superación como momentos en los cuales su trabajo simplemente fluía fuera de
ellos sin apenas esforzarse.</span><span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 18pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 18pt; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 18pt; margin-bottom: 0.0001pt; vertical-align: baseline;">
<span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt;"><span style="font-weight: normal;">En sus propias palabras,</span>
el flujo es:</span><span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 18pt; font-weight: normal;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 18pt; margin-bottom: 0.0001pt; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 18pt; margin-bottom: 0.0001pt; vertical-align: baseline;">
<span style="font-weight: normal;"><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt;">"Un estado en el
cual las personas están tan involucradas en una actividad que nada más les
importa; La experiencia es tan agradable que la gente continuaría haciéndola
costase lo que costase, por el mero hecho de hacerlo”</span><span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 18pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 18pt; margin-bottom: 0.0001pt; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 18pt; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt;"><span style="font-weight: normal;">Después de haber realizado 8.000 entrevistas a todo tipo de personas, de
diferentes culturas, llegó a la conclusión que </span>hay siete condiciones
que aparecen cuando una persona está en estado de fluidez:</span><span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 18pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 18pt; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 18pt; margin-bottom: 0.0001pt; vertical-align: baseline;">
<span style="font-weight: normal;"><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt;">1. Total concentración
en la tarea</span><span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 18pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 18pt; margin-bottom: 0.0001pt; vertical-align: baseline;">
<span style="font-weight: normal;"><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt;">2. Objetivos claros</span><span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 18pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 18pt; margin-bottom: 0.0001pt; vertical-align: baseline;">
<span style="font-weight: normal;"><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt;">3. El sentido del tiempo
no existe</span><span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 18pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 18pt; margin-bottom: 0.0001pt; vertical-align: baseline;">
<span style="font-weight: normal;"><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt;">4. La experiencia es
intrínsecamente gratificante, tiene un fin en sí mismo</span><span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 18pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 18pt; margin-bottom: 0.0001pt; vertical-align: baseline;">
<span style="font-weight: normal;"><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt;">5. Conoces tus
necesidades para realizar las cosas</span><span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 18pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 18pt; margin-bottom: 0.0001pt; vertical-align: baseline;">
<span style="font-weight: normal;"><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt;">6. Equilibrio entre
objetivo y habilidades</span><span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 18pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 18pt; margin-bottom: 0.0001pt; vertical-align: baseline;">
<span style="font-weight: normal;"><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt;">7. Las acciones y la
conciencia se fusionan</span><span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 18pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 18pt; margin-bottom: 0.0001pt; vertical-align: baseline;">
<span style="font-weight: normal;"><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt;">8. Hay una sensación de
control sobre la tarea</span><span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 18pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 18pt; margin-bottom: 0.0001pt; vertical-align: baseline;">
<span style="font-weight: normal;"><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt;"><br />
<!--[if !supportLineBreakNewLine]--><br />
<!--[endif]--></span><span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 18pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; vertical-align: baseline;">
<span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt;">Los beneficiós del flow
serian:</span><span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 18pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: normal; text-indent: -18pt; vertical-align: baseline;">
<span style="font-weight: normal;"><span lang="ES" style="font-size: 12pt;">· </span><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt;">Mayor autoeficacia</span><span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 18pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: normal; text-indent: -18pt; vertical-align: baseline;">
<span style="font-weight: normal;"><span lang="ES" style="font-size: 12pt;">· </span><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt;">Aumento en las emociones
positivas</span><span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 18pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: normal; text-indent: -18pt; vertical-align: baseline;">
<span style="font-weight: normal;"><span lang="ES" style="font-size: 12pt;">· </span><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt;">Mejor desempeño</span><span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 18pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: normal; text-indent: -18pt; vertical-align: baseline;">
<span style="font-weight: normal;"><span lang="ES" style="font-size: 12pt;">· </span><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt;">Mayor espontaneidad y
creatividad</span><span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 18pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-indent: -18pt; vertical-align: baseline;">
<span style="font-weight: normal;"><span lang="ES" style="font-size: 12pt;">· </span><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt;">Aumento del interés y el
compromiso</span><span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 18pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; vertical-align: baseline;">
<span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt;">¿Cómo entrar en
el flujo?</span><span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 18pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 18pt; margin-bottom: 0.0001pt; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 18pt; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-weight: normal;"><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt;">Uno debe mantenerse alejado de los llamados “ladrones de atención” que nos
invaden en nuestra vida acelerada, para poder experimentar ese estado.</span><span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 18pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 18pt; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 18pt; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-weight: normal;"><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt;">El equilibrio de los objetivos y las habilidades también son factores
importantes. Cuando un reto es más grande que el nivel de habilidades que uno
posee, uno se vuelve ansioso y estresado. Pero cuando el nivel de habilidad
excede el tamaño del reto, uno se aburre y se distrae. El equilibrio es
esencial.</span><span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 18pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 18pt; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 18pt; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-weight: normal;"><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt;">La experiencia del flujo en la vida cotidiana es un componente
importante de la creatividad y el bienestar. Dado que también es
intrínsecamente gratificante, cuanto más se practica, más se busca repetir
estas experiencias, lo que ayuda a llevar a una vida plenamente comprometida y
feliz.</span><span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 18pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 18pt; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 18pt; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-weight: normal;"><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt;">El Flow puede ser macro, (puedes tardar diez años en dominar una actividad)
y puede ser micro (alcanzando el Flow simplemente con fregar los
platos).Siempre es muy importante que haya un reto o desafío, no se puede
entrar en estado e flow desde el aburrimiento.</span><span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 18pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 18pt; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; vertical-align: baseline;">
<span style="font-weight: normal;"><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt;">Cada vez más las
empresas dedican más tiempo a conseguir el estado de Flow entre sus empleados.
Gallup, Patagonia, Google, Toyota, son algunas de ellas.</span><span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 18pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 18pt; margin-bottom: 0.0001pt; vertical-align: baseline;">
<span style="font-weight: normal;"><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt;">Existen empresas en
Finlandia que disponen de salas de concentración y de Flow</span><span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 18pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 18pt; margin-bottom: 0.0001pt; vertical-align: baseline;">
<span style="font-weight: normal;"><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt;"><br />
Las estrategias que usan para aumentar experiencias óptimas en el trabajo
serían:</span><span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 18pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: normal; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; vertical-align: baseline;">
<span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt; font-weight: normal;">Identificar y
desarrollar fortalezas<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; vertical-align: baseline;">
<span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt; font-weight: normal;">Dotar de autonomía a los
empleados para que diseñen su puesto de Trabajo<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; vertical-align: baseline;">
<span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt; font-weight: normal;">Tener objetivos claros
(corto-largo plazo)<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; vertical-align: baseline;">
<span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt; font-weight: normal;">Facilitar
retroalimentación continua<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; vertical-align: baseline;">
<span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt; font-weight: normal;">Desarrollar la
conciencia plena o “Mindfulness”<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; vertical-align: baseline;">
<span style="font-weight: normal;"><span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt;">Si vuestros hijos tienen
el juego LEGO, esperar a que se vayan a dormir y empezar a jugar.</span><span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 18pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; vertical-align: baseline;">
<span lang="ES" style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 18pt;">¡ Disfrutarlo!</span><b><span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 18pt;"><o:p></o:p></span></b></div>
</h2>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02590233337707247718noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4746914515794902262.post-24980976205249760542017-07-14T10:24:00.002+02:002017-07-14T12:15:20.484+02:00EL BIENESTAR DESDE LAS FORTALEZAS POSITIVAS<div class="MsoNormal">
<span lang="ES" style="background: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , sans-serif; line-height: 107%;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES" style="background: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , sans-serif; line-height: 107%;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES" style="background: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , sans-serif; line-height: 107%;"><b><br /></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYJJrYLifzpIivd89IARfDXdQQ7A9Lznd5ck8N9_V0oEiInQ4X2kXddr_sQh60cBgu98n1mCS8mPg-LZwZpMzpEhFM8VTiNuImrHgfHWSI7pfrhUtz2GNBj_pKL-IZM6K0QDJvNn_E7hM/s1600/pph1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1130" data-original-width="1600" height="226" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYJJrYLifzpIivd89IARfDXdQQ7A9Lznd5ck8N9_V0oEiInQ4X2kXddr_sQh60cBgu98n1mCS8mPg-LZwZpMzpEhFM8VTiNuImrHgfHWSI7pfrhUtz2GNBj_pKL-IZM6K0QDJvNn_E7hM/s320/pph1.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES" style="background: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , sans-serif; line-height: 107%;"><b>"Deberías
sentarte a meditar 20 minutos al día, a menos que estés muy ocupado; entonces
deberías sentarte durante una hora."</b><span style="font-size: 10.5pt;"> </span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES" style="background: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , sans-serif; line-height: 107%;"><span style="font-size: 10.5pt;">- Proverbio Zen<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES" style="background: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , sans-serif; line-height: 107%;"><span style="font-size: 10.5pt;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES" style="background: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , sans-serif; line-height: 107%;"><span style="font-size: 10.5pt;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES" style="background: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , sans-serif; font-size: 10.5pt; line-height: 107%;">Hace poco
tuve la oportunidad de participar en una conferencia de Jordi Escartin, actual director
del Master en Coaching y liderazgo personal de la Universidad de Barcelona.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES" style="background: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , sans-serif; font-size: 10.5pt; line-height: 107%;">Todos
habíamos completado previamente el cuestionario sobre fortalezas (the VIA clasification)
de Peterson y Seligman, que se puede realizar fácilmente entrando en <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES" style="background: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , sans-serif; font-size: 10.5pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<i><span lang="ES" style="background: white; color: #2f5597; font-family: "helvetica" , sans-serif; font-size: 14.0pt; line-height: 107%;"><a href="https://www.viacharacter.org/survey/Account/Register"><span style="color: #2f5597; text-decoration-line: none;">https://www.viacharacter.org/survey/Account/Register</span></a></span></i><span lang="ES" style="background: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , sans-serif; font-size: 10.5pt; line-height: 107%;"> <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span lang="ES" style="background: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , sans-serif; font-size: 10.5pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES" style="background: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , sans-serif; font-size: 10.5pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES" style="background: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , sans-serif; font-size: 10.5pt; line-height: 107%;"> Este formulario está en español y tardarás 15 minutos
en rellenarlo. Según Jordi, más de 70 millones de personas de 100 países
distintos han contestado ya el cuestionario.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES" style="background: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , sans-serif; font-size: 10.5pt; line-height: 107%;">Dicho informe mide las fortalezas de cada
persona. En esta clasificación existen un total de 24 fortalezas que todos
tenemos. El ejercicio no estudia nuestras debilidades, simplemente describe
cómo te percibes a ti mismo en cuanto a tus cualidades óptimas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="Default">
<span lang="ES" style="background: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , sans-serif; font-size: 10.5pt;">Como definen Linley y Harrington,
las fortalezas son los comportamientos, pensamientos y sentimientos que
reflejan rasgos positivos que una persona tiene de manera natural y que le
permiten disfrutar de las cosas y conseguir un funcionamiento óptimo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="Default">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span lang="ES" style="background: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , sans-serif; font-size: 10.5pt;">Chris Peterson y Martin
Seligman, padre de la Psicología Positiva, desarrollaron un elaboradísimo
estudio sobre las fortalezas y las virtudes de las personas; elementos básicos
en su desarrollo personal y en la búsqueda de la felicidad. Estudiaron todas
las culturas, religiones y libros cómo el Talmud, el Viejo Testamento, el Nuevo
Testamento, Buda, Confucio, Jesucristo, etc. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span lang="ES" style="background: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , sans-serif; font-size: 10.5pt;">Todas las fortalezas
incluidas además de tener que estar en todas las culturas, tenían que cumplir
una amplia serie de condiciones.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span lang="ES" style="background: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , sans-serif; font-size: 10.5pt;">El resultado del estudio
fue que entre todas estas diferentes fuentes que se remontan a más de 3.000
años, coincidían en veinticuatro fortalezas incluidas todas en seis
virtudes:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span lang="ES" style="background: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , sans-serif; font-size: 10.5pt;">1. La
sabiduría y el conocimiento<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span lang="ES" style="background: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , sans-serif; font-size: 10.5pt;">2. El
valor<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span lang="ES" style="background: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , sans-serif; font-size: 10.5pt;">3. El
amor y la humanidad<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span lang="ES" style="background: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , sans-serif; font-size: 10.5pt;">4. La
justicia<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span lang="ES" style="background: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , sans-serif; font-size: 10.5pt;">5. La
contención<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span lang="ES" style="background: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , sans-serif; font-size: 10.5pt;">6. La
espiritualidad y la transcendencia<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span lang="ES" style="background: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , sans-serif; font-size: 10.5pt;">Las fortalezas se forjan
con el tiempo y la práctica, la perseverancia, la buena educación y la
dedicación.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span lang="ES" style="background: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , sans-serif; font-size: 10.5pt;">Nacemos con unas
capacidades creativas que luego pueden ser estimuladas o no, pero todas pueden
ser desarrolladas. Podemos distinguir una serie de fortalezas que describen
mucho mejor que las virtudes y que parecen ser comunes a todas las culturas de
la tierra. Estas se presentan en distintas situaciones y a lo largo del tiempo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span lang="ES" style="background: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , sans-serif; font-size: 10.5pt;">Las Fortalezas
descubiertas de cada Virtud son las siguientes:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span lang="ES" style="background: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , sans-serif; font-size: 10.5pt;">-Sabiduría y Conocimiento.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span lang="ES" style="background: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , sans-serif; font-size: 10.5pt;"> Creatividad, Curiosidad, Amor, Juicio y
mentalidad abierta y Perspectiva<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span lang="ES" style="background: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , sans-serif; font-size: 10.5pt;">-Valor.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span lang="ES" style="background: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , sans-serif; font-size: 10.5pt;">Autenticidad, Valentía, Persistencia y Vitalidad<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span lang="ES" style="background: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , sans-serif; font-size: 10.5pt;">-El Amor y la Humanidad.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span lang="ES" style="background: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , sans-serif; font-size: 10.5pt;">Altruismo, Inteligencia social, personal y
emocional y Amor en general<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span lang="ES" style="background: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , sans-serif; font-size: 10.5pt;">-La Justicia.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span lang="ES" style="background: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , sans-serif; font-size: 10.5pt;"> Imparcialidad y equidad, Liderazgo y Trabajo
en Equipo<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span lang="ES" style="background: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , sans-serif; font-size: 10.5pt;"> -La Contención.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span lang="ES" style="background: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , sans-serif; font-size: 10.5pt;">Misericordia, Humildad, Prudencia y Autorregulación<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span lang="ES" style="background: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , sans-serif; font-size: 10.5pt;">-La Espiritualidad y la Trascendencia.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span lang="ES" style="background: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , sans-serif; font-size: 10.5pt;"> Gratitud, Apreciar
la Belleza y la Excelencia, Esperanza y optimismo, Sentido del humor y Espiritualidad<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span lang="ES" style="background: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , sans-serif; font-size: 10.5pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span lang="ES" style="background: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , sans-serif; font-size: 10.5pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span lang="ES" style="background: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , sans-serif; font-size: 10.5pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span lang="ES" style="background: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , sans-serif; font-size: 10.5pt;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKLdHlLLUQpHn03rH_ERbGzQERebr_0oDwaRaJ5-BJooKct9ctz_YU3Uxb6ubyq5TLNpY9jimwJIJNNgKdvwpu2L94ZhWRTQUQ9DSXNZSvTbO2QmPBiPPHw_sBawjVvjHBATAX2muWwfk/s1600/600.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="113" data-original-width="150" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKLdHlLLUQpHn03rH_ERbGzQERebr_0oDwaRaJ5-BJooKct9ctz_YU3Uxb6ubyq5TLNpY9jimwJIJNNgKdvwpu2L94ZhWRTQUQ9DSXNZSvTbO2QmPBiPPHw_sBawjVvjHBATAX2muWwfk/s200/600.png" width="200" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span lang="ES" style="background: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , sans-serif; font-size: 10.5pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span lang="ES" style="background: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , sans-serif; font-size: 10.5pt;">Lo que propone este
estudio es que las personas tenemos que tomar conciencia detectando y
aprovechando las fortalezas principales que poseemos a nivel individual y que
hemos desarrollado de forma natural aplicándolas y
poniéndolas en práctica en la vida cotidiana, en lugar de enfrentarnos a
un número de cualidades obligatorias y que no nos son posibles de
alcanzar.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span lang="ES" style="background: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , sans-serif; font-size: 10.5pt;">Este método puede ser de
gran utilidad en campos como los de la educación, psicoterapia y gestión de
recursos humanos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span lang="ES" style="background: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , sans-serif; font-size: 10.5pt;">Esta clasificación
permite a la Psicología Positiva enfocarse en aspectos básicos del bienestar y
la felicidad, en lugar de basarse en enfermedades como siempre aparecen en los
manuales de la psicología tradicional. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span lang="ES" style="background: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , sans-serif; font-size: 10.5pt;">Los puntos fuertes son
los atributos personales que nos dan energía, con los cuales nos sentimos
identificados y que nos permiten un rendimiento óptimo. Probablemente en tus
puntos fuertes están las cosas que sabes hacer bien.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span lang="ES" style="background: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , sans-serif; font-size: 10.5pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span lang="ES" style="background: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , sans-serif; font-size: 10.5pt;">Si tienes una aptitud,
un talento o una habilidad para hacer una cosa, por definición esta cosa te
saldrá bien. En términos de psicología positiva, un punto fuerte es una cosa
que haces bien porque la utilizas a menudo, pero también puede pasar que
desconozcas que lo posees, es decir es un punto latente que espera ser
descubierto para poderlo utilizar al máximo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span lang="ES" style="background: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , sans-serif; font-size: 10.5pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span lang="ES" style="background: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , sans-serif; font-size: 10.5pt;">Puedes identificar estos
puntos fuertes porque te cargan de energía, te hacen sentir a ti mismo, y te
conducen al máximo rendimiento. Además, no tendrás que esforzarte para hacerlos
servir, sino que te saldrá de forma natural el utilizarlo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span lang="ES" style="background: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , sans-serif; font-size: 10.5pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span lang="ES" style="background: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , sans-serif; font-size: 10.5pt;">Alex Linley sugiere que
para identificar nuestros puntos fuertes nos fijemos en los puntos que nos
frustra la incapacidad de otras personas en hacer las cosas tan bien o tan
rápido como lo haríamos nosotros. Esto indicaría que tienes un punto fuerte en
esta área que no has identificado.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span lang="ES" style="background: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , sans-serif; font-size: 10.5pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span lang="ES" style="background: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , sans-serif; font-size: 10.5pt;">La ventaja de
identificar nuestros puntos fuertes nos proporciona, más resistencia y
adaptación, para recuperarnos de las adversidades de la vida, nos produce más
energía positiva y reducimos el estrés. También ganamos en autoconfianza
mejorando nuestra eficiencia y autoestima consiguiendo como resultado un mejor
bienestar.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span lang="ES" style="background: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , sans-serif; font-size: 10.5pt;">La sesión de Jordi
Escartin fue un éxito y todos los participantes se enriquecieron con un mejor
conocimiento de si mismos y con ganas de mejorar o cambiar su clasificación de sus
fortalezas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span lang="ES" style="background: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , sans-serif; font-size: 10.5pt;">Os recomiendo que realicéis
el cuestionario. Os podéis llevar alguna sorpresa.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 18.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="Default">
<br /></div>
<br />
<div class="Default">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02590233337707247718noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4746914515794902262.post-49264746230364263702017-05-05T20:13:00.000+02:002017-05-05T20:13:13.390+02:00ESTRÉS, LA TENSIÓN EMOCIONAL<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt; text-align: justify;">
<i><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt; text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmwtLOUJ3zAjFoegtb_Lnq0OUxFWeL8nDzpz2gH4kVNjL7cN_AYtD2Fsv1segbMVjcDCyw8lsKG7rD1eefjWjhEph0-SfWDx7Cmq4wTP6z_UDaLI4WnRdNyeRV-47umXHngN8Q-PW9WB4/s1600/estres.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmwtLOUJ3zAjFoegtb_Lnq0OUxFWeL8nDzpz2gH4kVNjL7cN_AYtD2Fsv1segbMVjcDCyw8lsKG7rD1eefjWjhEph0-SfWDx7Cmq4wTP6z_UDaLI4WnRdNyeRV-47umXHngN8Q-PW9WB4/s1600/estres.jpg" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt; text-align: justify;">
<i><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt; text-align: justify;">
<i><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt; text-align: justify;">
<i><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">“El señor puede perdonar nuestros
pecados, el sistema nervioso nunca lo hace"<o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt; text-align: justify;">
<i><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">- William James <o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Hace años realicé como participante el curso
“Comunicación eficaz y relaciones humanas” de Dale Carnegie. Tuve entonces la
oportunidad de leer por primera vez el libro “cómo suprimir las
preocupaciones y disfrutar de la vida”
del señor Carnegie. Es un libro que me encantó, que le tengo una gran estima y
que procuro tenerlo siempre cerca. <o:p></o:p></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt;">Carnegie nos aconsejaba el vivir en compartimientos
estancos el día a día. No se trata de mirar lo que está lejos sino de ver lo
que tenemos al lado, como un capitán de barco que con solo un botón puede
aislar varios de sus compartimientos. Tenemos que aprender a saber vivir en
compartimientos estancos, al día, para garantizar el buen resultado del viaje.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Muchas son las personas que gastan numerosa energía, que
sienten ansiedad por el futuro o el pasado. El mejor modo de prepararse el
mañana es concentrarse en hacer el hoy el trabajo de hoy de forma excelente.
Podemos preparar el mañana, meditando, proyectando pero sin ansiedad ni
preocupaciones.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">La regla básica para resolver las preocupaciones
presentes, es analizar la situación, imaginando lo peor que podría suceder,
aceptar la situación si fuese necesario, librándonos de las preocupaciones y
dedicarnos a mejorar lo que sea posible. Lo más probable es que no surja la
situación prevista, pero por lo menos tendremos a mano las posibles
alternativas. El 70% de los pacientes que acuden al médico podrían curarse por sí mismos, sólo con librarse de sus
miedos y preocupaciones. Muchas de las enfermedades que padecemos son producto
del estrés. Las mejores herramientas para evitarlas son la meditación, el
dormir bien, la música y ver el lado divertido de la vida.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Como no todas las preocupaciones son idénticas tenemos
que averiguar los hechos, analizarlos viendo que podemos hacer y tomar una
decisión y actuar de acuerdo con ella.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Nuestras preocupaciones en el trabajo muchas veces se
pueden evitar preguntándonos, ¿en qué consiste el problema?, ¿Cuál fue su
causa?, y ¿Cuáles son las posibles soluciones? <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Ante la preocupación utilizamos la ocupación. Cuando no
estamos ocupados, nuestras mentes se convierten en un vacío que llenamos de
emociones negativas que expulsan a las positivas. Entonces nos preocupamos de
cosas pequeñas e insignificantes en lugar de centrar nuestra atención en las
cosas importantes.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Cuando la situación es inevitable, si no la aceptamos,
podemos terminar con los nervios desechos. Una vez aceptada es bueno que
examinemos los errores para aprender de ellos y sacar provecho.<o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggYVL9TlUA0_CmkJAx254X9O1urIrsd101HYVd6LaxSAi7LrNIJrwKeGQbg1864Gt4PEhjDMsCGlxHD0DVBpOQbLtShhZ-fiupsvpgg_pUE2HDK19UYqBwNFHnfapA2ksEKvUGZg43Dmk/s1600/alone-62253_960_720.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="210" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggYVL9TlUA0_CmkJAx254X9O1urIrsd101HYVd6LaxSAi7LrNIJrwKeGQbg1864Gt4PEhjDMsCGlxHD0DVBpOQbLtShhZ-fiupsvpgg_pUE2HDK19UYqBwNFHnfapA2ksEKvUGZg43Dmk/s320/alone-62253_960_720.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Si la situación grave
es medible, podemos pensar en ponerle un límite según en la importancia
que queramos darle. También juegan un papel muy importante nuestros
pensamientos y emociones. Son nuestros pensamientos lo que nos hacen lo que
somos. Si somos capaces de elegirlos estamos en el camino de la solución de
nuestros problemas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Decía Emerson que “<i>un
hombre es lo que piensa a lo largo de todo el día”</i>.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Muchas veces nos agobiamos hasta el cansancio por las
cosas que no tenemos. Si queremos ser felices, todo lo que debemos hacer es
concentrarnos en las cosas que tenemos bien y que son una mayoría muy superior
a las que podamos tener mal. Podemos cambiar la percepción de nuestra vida
desdichada si dedicamos unos minutos al día a fijar nuestra atención en todas
las increíbles riquezas que poseemos. ¿Venderíamos nuestros ojos por un millón
de dólares? ¿Qué estaríamos dispuestos a perder por dos piernas o dos manos?.
Tenemos que aprender a valorar lo que tenemos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Un tema muy importante en nuestras vidas no es
capitalizar las ventajas, lo que verdaderamente importa es beneficiarse con las
pérdidas dándole la vuelta al problema y esto exige inteligencia.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Otro tema importante para eliminar las preocupaciones es
ayudar a los demás. Nuestra alegría depende de los demás y las de los demás de
la nuestra.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">No debemos hacer caso de las críticas mal intencionadas.
Si tomamos decisiones, hemos de ser conscientes
que estas no gustarán a todo el mundo. Hagamos las cosas lo mejor
posible y luego abramos el paraguas y procuremos que la lluvia de críticas no
nos moje.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">La mayoría de las cosas negativas que nos preocupan las
imaginamos peor de lo que en realidad son cuando estamos cansados. Es muy
importante descansar antes que cansarse. Nuestra actitud mental produce cansancio,
más que el físico.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;">en el caso que estés estresado, deseo que leyendo estos comentarios sobre el estrés puedas encontrar algún consejo que te pueda servir para reducirlo y recuerda:</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><i><span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt;">Las personas más felices no son aquellas que lo tienen todo, o que tienen lo mejor, sino aquellas que saben disfrutar y aprovechar aquello que tienen.</span></i> </span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 12.0pt; mso-outline-level: 3;">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02590233337707247718noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4746914515794902262.post-8260163004051612962017-03-06T10:11:00.000+01:002017-03-10T12:32:30.709+01:00¡SONREIR, LA MEJOR MEDICINA!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFGky2CaD6MFuJcjfOUZUTkqgM8k9lplPIQtA9fZxE-_nCH_jH7bhRsJG9OKI8yEnk-H8a5VmXP__AV3j-whs6tx0ETIHt8QoU8JIsq4-r6ZsbZNt1tPHpLCKScaQD9UJHRAQSdbqypHk/s1600/C6ZuXVOWMAIqhV0.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFGky2CaD6MFuJcjfOUZUTkqgM8k9lplPIQtA9fZxE-_nCH_jH7bhRsJG9OKI8yEnk-H8a5VmXP__AV3j-whs6tx0ETIHt8QoU8JIsq4-r6ZsbZNt1tPHpLCKScaQD9UJHRAQSdbqypHk/s320/C6ZuXVOWMAIqhV0.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="color: #212121; font-size: 13.0pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<span style="color: #212121; font-size: 13.0pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt;">
<span style="color: #212121; font-size: 13.0pt;">Que fácil es sonreír y que sorprendentes son resultados que nos puede dar. Cuando te cruzas
con alguien y ves que te sonríe, hay algo mágico en esta expresión.<o:p></o:p></span><br />
<span style="color: #212121; font-size: 13.0pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt;">
<span style="color: #212121; font-size: 13.0pt;">El reírnos juntos además de ser parte de la diversión, es bueno para la
salud, tanto físicamente como emocionalmente.</span><span style="color: #212121; font-size: 13pt;">Dicen que una sonrisa diaria es la mejor medicina.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt;">
<span style="color: #212121; font-size: 13.0pt;">Empezamos a sonreír de bien jóvenes. A partir de las seis semanas de
nacer los bebés empiezan a imitar las sonrisas y las risas de los adultos que
los rodean en los momentos agradables.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt;">
<span style="color: #212121; font-size: 13.0pt;">El cruce de sonrisas que realizamos
con otras personas, puede crear un impacto excepcional en nuestras
interacciones sociales, creando enlaces únicos entre amigos y familiares y
establece una base para tener una buena comunicación también en momentos
difíciles, creando un ambiente más relajado y menos tenso, creando menos
conflictos y favoreciendo la colaboración.<o:p></o:p></span><br />
<span style="color: #212121; font-size: 13.0pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt;">
<span style="color: #212121; font-size: 13.0pt;">Reír con un compañero en el trabajo, con la familia, los amigos, facilita los buenos sentimientos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt;">
<span style="color: #212121; font-size: 13.0pt;">Una de las principales características
de la Psicología Positiva es que es su característica científica, o sea
que todo lo que afirma está plenamente contrastado. En la información del curso de
Psicología Positiva de Harvard obtuve datos muy interesantes obtenidos a base de investigaciones y que a
continuación os relato:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt;">
<span style="color: #212121; font-size: 13.0pt;">1) Dicen los investigadores que además
la sonrisa adelgaza y que si sonreímos entre 10 y 15 minutos al día quemamos
más de 40 calorías además de relajar los músculos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt;">
<span style="color: #212121; font-size: 13.0pt;">2) La risa aumenta el sistema inmunológico, disminuye la presión arterial y
estimula la liberación de endorfinas. Frecuentemente descritas como
"hormonas de la felicidad", las endorfinas son liberadas durante la
sensación física, y son responsables de sentimientos de euforia y alivio del
dolor. La medicación del dolor trabaja realmente utilizando los mismos receptores que afectan de las
endorfinas. La liberación de endorfinas conduce a un aumento de las emociones
positivas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt;">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt;">
<span style="color: #212121; font-size: 13.0pt;">3) Si sonreír y reír son claramente beneficiosos
para la salud física,también parecen tener un efecto aún más poderoso sobre la
salud mental. En el año 2011 se realizó un experimento basado en un programa de habilidades de humor en grupo.
El estudio encontró que los participantes que fueron "entrenados en
humor" para el programa mostraron una mayor auto-eficacia, un pensamiento
positivo, optimismo y percepciones de control y disminuyendo el pensamiento negativo y los síntomas de
depresión y ansiedad, en comparación con el resto de participantes. Saber cómo
hacer reír a los demás puede ayudarnos a protegernos contra los problemas de
salud mental comunes. Lo más importante es saber que el humor ayuda a reforzar
un estado de ánimo positivo. La risa es la mejor medicina<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt;">
<span style="color: #212121; font-size: 13.0pt;">4) Otro experimento curioso, fue el que realizó el doctor Davis comparando
como afectaba emocionalmente <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt;">
<span style="color: #212121; font-size: 13.0pt;">El impacto de las inyecciones de Botox (que paralizan los músculos de la
expresión facial) y el control de las inyecciones de Restylane (que es un
relleno cosmético que no afecta a los músculos faciales) .Las comparaciones
entre grupos mostraron que, los participantes de Botox mostraban una
disminución global significativa en la fuerza de sus experiencias emocionales.
Aparentemente, el acto físico de sonreír y reír realmente intensifica los
buenos sentimientos. <o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFEm6k2jNg_Gw64hzsT8hZxX9ihKyiPuPvhVWzZ3Lvxho2tBKaHDzdjA0x1bPst6ekQBcIuR3QacJ8uKknoo2q7chLvJZejZk_zKJIauotcRwK0agVnmy7lBUzzC_Ahx3riX5vYZAbg6w/s1600/images.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFEm6k2jNg_Gw64hzsT8hZxX9ihKyiPuPvhVWzZ3Lvxho2tBKaHDzdjA0x1bPst6ekQBcIuR3QacJ8uKknoo2q7chLvJZejZk_zKJIauotcRwK0agVnmy7lBUzzC_Ahx3riX5vYZAbg6w/s1600/images.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-size: 13pt;">5) La risa debería ser parte de la vida
cotidiana, aunque también es posible incorporarla en la rutina diaria como un
ejercicio. Este tipo de entrenamiento se llama yoga de la risa. Un estudio
reciente demuestra que después de una sesión de yoga de la risa, los
participantes experimentaron una disminución tanto en el estrés como en la
ansiedad, así como mostrar una mejora del bienestar y una disminución de las emociones
negativas <o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt;">
<a href="https://www.blogger.com/null" name="fake-smiling-effects"></a><span style="color: #212121; font-size: 13.0pt;">6) Pero la risa no sólo nos puede ayudar a soportar el dolor físico.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt;">
<span style="color: #212121; font-size: 13.0pt;">La risa parece ayudar a disminuir el dolor mental de la ansiedad, también.
En otro estudio, a un grupo de personas se le pidió que mirara diez divertidos
dibujos animados antes de realizar una prueba de matemáticas. En comparación
con otros participantes que les hicieron leer unos poemas tristes antes de
realizar los mismos problemas. El primer grupo disminuyó notablemente la ansiedad antes de realizar el examen. Los
mejores resultados de las pruebas fueron
para el grupo de dibujos animados, demostrando una vez más que la risa es
realmente bueno para su salud mental.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt;">
<span style="color: #212121; font-size: 13.0pt;">También puede ocurrir que un estado de horror y pánico nos produzca risa. Es
una respuesta inadecuada a las sorpresas de alto estrés que produce con el fin
de protegerse. Cuando el cerebro se expone a un exceso de hormonas del estrés, las áreas con muchos
receptores para esas hormonas realmente comienzan a morir. Dado que las
endorfinas intentan evitar que tu cerebro sufra un exceso de estrés, la risa,
podría reducir la cantidad de células cerebrales que mueren en el proceso.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt;">
<span style="color: #212121; font-size: 13.0pt;">7) Y ¿Qué pasa si tenemos un mal día, y no encontramos ninguna razón para
sonreír y reír? .Pues podemos fingirla. Los psicólogos de la Universidad de
Kansas han descubierto que la falsa sonrisa también puede reducir el estrés
(Kraft & Pressman, 2012). A los participantes se les pidió que realizaran
dos tareas difíciles mientras sostenían dos palillos entre sus dientes de una
manera que activaban los músculos faciales para producir una sonrisa o una
expresión facial neutra. Al medir sus ritmos cardíacos, los investigadores
encontraron que los participantes "sonrientes" se recuperaban más
rápidamente que los que tenían una expresión neutra.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt;">
<span style="color: #212121; font-size: 13.0pt;">Cuando sonreímos mostramos a las
otras personas que queremos ser positivos con ellas y probablemente esto provoque que los demás se muestren más cómodos. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt;">
<span style="color: #212121; font-size: 13.0pt;">Así que, sea por la razón que sea, mostremos siempre nuestra mejor sonrisa.<o:p></o:p></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt;">
<span style="color: #212121; font-family: "inherit" , "serif"; font-size: 13.0pt;"></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02590233337707247718noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4746914515794902262.post-73776631383726777812017-02-24T12:38:00.000+01:002017-02-24T18:52:19.206+01:00FLUIR (FLOW) : PSICOLOGÍA DE LA FELICIDAD<span style="color: #212121; font-family: "calibri" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiW4-tXKZY6Im8IIGQ_MtsApg3Yh3JD9yWqrqFb7oyceKL_RZXqbirZVqVRwE3qhSGOPcShmMQSVHAo_ZOSHgZ7RatsK2Hdstm6W7vernfZTD7UzeFGsLF0aCAyyyqJwaUhOrBZC0ToQkI/s1600/fluir1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiW4-tXKZY6Im8IIGQ_MtsApg3Yh3JD9yWqrqFb7oyceKL_RZXqbirZVqVRwE3qhSGOPcShmMQSVHAo_ZOSHgZ7RatsK2Hdstm6W7vernfZTD7UzeFGsLF0aCAyyyqJwaUhOrBZC0ToQkI/s1600/fluir1.jpg" /></a></div>
<br />
<span style="color: #212121; font-family: "calibri" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 115%;"><br /></span>
<br />
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt;">
<span style="color: #212121; font-size: 13.0pt;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i>Mihaly Csikszentmihalyi</i> es
cofundador de la <i>Psicología Positiva</i> junto a <i>Martin Seligman</i>.</span></span><span style="color: #212121; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 13pt;">Su aportación a la misma se podría resumir en la siguiente frase:</span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt;">
<span style="color: #212121; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 13pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt;">
<span style="color: #212121; font-size: 13.0pt;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>“<i>Los mejores momentos de nuestra vida
no son los momentos tranquilos y relajantes… los mejores momentos ocurren
cuando la mente y el cuerpo de una
persona se esfuerzan para lograr algo difícil y valioso</i>”</b><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt;">
<span style="color: #212121; font-size: 13.0pt;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt;">
<span style="color: #212121; font-size: 13.0pt;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i>Mihaly Csikszentmihalyi</i>, considera que este estado al que llama <i>Flujo
(Flow)</i> es un gran contribuyente para alcanzar la creatividad y el bienestar.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt;">
<span style="color: #212121; font-size: 13.0pt;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Basa su idea en las experiencias adversas como prisionero en la Segunda
Guerra Mundial, donde presenció el dolor y el sufrimiento de muchas personas.
Observó como gran parte de estas personas fueron incapaces de ser felices después
de sus experiencias en la guerra. Esto le motivó a buscar una respuesta a la
pregunta ¿Qué es lo que crea una vida digna de ser vivida?<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt;">
<span style="color: #212121; font-size: 13.0pt;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Tras asistir en Suiza a una conferencia de <i>Carl Jung</i>, en que hablaba de los
traumas de los europeos después de la guerra, se interesó en la psicología, lo
que le llevó a Estados Unidos para perseguir las raíces de la <i>Felicidad</i>. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt;">
<span style="color: #212121; font-size: 13.0pt;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Sus estudios le llevaron a concluir que la <i>Felicidad</i> es un estado interno
del ser, no externo y lo describe en su libro, <i>Flow</i>: “<i>La psicología de la
experiencia óptima se basa en la premisa de que los niveles de felicidad pueden
ser cambiados a través de la introducción del flujo”.<o:p></o:p></i></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt;">
<br /></div>
<div class="talk-transcriptpara" style="background: white; margin-bottom: 18.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-background-themecolor: background1;">
<span style="color: #212121; font-size: 13pt;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Se basó en estudios realizados en 1956 que indicaban
que la gente en los Estados Unidos era feliz o infeliz independientemente de su
nivel de recursos materiales. Sí que es verdad que la pobreza contribuye a la infelicidad, pero la mejora de su situación no mejora el nivel de
felicidad.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWTGy9upMQX19RlJGYY2V4LwZtlB6cHgSeab3MCAmZjunyF_G6OGnhaJyVcCohxuqP3G4ojN-sLAiCw66dvKb8NUdXQk3O5rVjP0NgQaV-1736ucgDSOXAU9kJNv5DDEhwdFgbJvReqzU/s1600/Mihaly+Csikszentmihalyi+.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="156" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWTGy9upMQX19RlJGYY2V4LwZtlB6cHgSeab3MCAmZjunyF_G6OGnhaJyVcCohxuqP3G4ojN-sLAiCw66dvKb8NUdXQk3O5rVjP0NgQaV-1736ucgDSOXAU9kJNv5DDEhwdFgbJvReqzU/s320/Mihaly+Csikszentmihalyi+.jpg" width="320" /></a></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: 17.3333px; text-align: start;"><i>Mihaly Csikszentmihalyi </i></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<br />
<div class="talk-transcriptpara" style="background: white; margin-bottom: 18.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-background-themecolor: background1;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: #212121; font-size: 13pt;">Entonces su investigación se dirigió a tratar de entender cuando en la vida
diaria, nos sentimos realmente felices. Y empezó a estudiar a personas creativas, como artistas y científicos,
tratando de entender que era lo que
les hacía sentir que valía la pena utilizar
su tiempo trabajando en temas de los
cuales no esperaban ni fama ni fortuna, pero que les daba significado y
valor a sus vidas</span><span style="color: #212121; font-size: 13.0pt;">.</span></span></div>
<div class="talk-transcriptpara" style="background: white; margin-bottom: 18.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-background-themecolor: background1;">
<span style="color: #212121; font-size: 13pt;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Descubrió que cuando las personas estamos en un
momento de creación alcanzamos el éxtasis. Entramos en una nueva realidad que
nos captura, impidiendo que nos demos cuenta de lo que nuestro cuerpo siente o
de los problemas que podamos tener. Solo podemos prestar atención a lo que
estamos creando. Dejamos de sentir si estamos cansados o hambrientos. Nos
concentramos totalmente en ello. Entonces es cuando nuestro trabajo empieza a fluir,
sea creando música o escribiendo un poema. Personas que han triunfado en la vida,
definen el éxito como algo que ayuda a los demás y al mismo tiempo te
hace feliz mientras trabajas en ello.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span style="color: #212121; font-size: 13.0pt;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>"<i>La Felicidad requiere un
esfuerzo para ser manifestada</i>"</b><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt;">
<span style="color: #212121; font-size: 13.0pt;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt;">
<span style="color: #212121; font-size: 13.0pt;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">A través de muchas investigaciones <i>Csikszentmihalyi </i>empezó a entender que
la gente era más creativa, productiva y, a menudo, más feliz cuando estaba en estado de flujo. Entrevistó a atletas,
músicos, artistas, etc. porque quería saber cuándo experimentaban los niveles
de rendimiento más óptimos.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt;">
<span style="color: #212121; font-size: 13.0pt;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt;">
<span style="color: #212121; font-size: 13.0pt;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">También estaba interesado en saber cómo se sentían durante estas experiencias. Desarrolló el
término estado de <i>flujo</i> porque muchas
de las personas que entrevistó describieron sus estados óptimos de superación
como momentos en los cuales su trabajo simplemente fluía fuera de ellos sin
mucho esfuerzo.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt;">
<span style="color: #212121; font-size: 13.0pt;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt;">
<span style="color: #212121; font-size: 13.0pt;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">En sus propias palabras, el <i>flujo</i>
es:<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt;">
<span style="color: #212121; font-size: 13.0pt;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt;">
<span style="color: #212121; font-size: 13.0pt;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>"<i>Un estado en el cual las
personas están tan involucradas en una actividad que nada más les importa; La
experiencia es tan agradable que la gente continuaría haciéndola costase lo que
costase, por el mero hecho de hacerlo”</i><o:p></o:p></b></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt;">
<span style="color: #212121; font-size: 13.0pt;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i><br /></i></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt;">
<span style="color: #212121; font-size: 13.0pt;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Después de haber realizado 8.000 entrevistas a todo tipo de
personas, de diferentes culturas, llegó a la conclusión que hay siete
condiciones que aparecen cuando una persona está en estado de fluidez:<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt;">
<span style="color: #212121; font-size: 13.0pt;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">1. Total concentración en la tarea<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt;">
<span style="color: #212121; font-size: 13.0pt;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">2. Objetivos claros <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt;">
<span style="color: #212121; font-size: 13.0pt;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">3. El sentido del tiempo no existe<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt;">
<span style="color: #212121; font-size: 13.0pt;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">4. La experiencia es intrínsecamente gratificante, tiene un fin en sí mismo<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt;">
<span style="color: #212121; font-size: 13.0pt;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">5. Conoces tus necesidades para realizar
las cosas<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt;">
<span style="color: #212121; font-size: 13.0pt;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">6. Equilibrio entre objetivo y habilidades<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt;">
<span style="color: #212121; font-size: 13.0pt;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">7. Las acciones y la conciencia se
fusionan<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt;">
<span style="color: #212121; font-size: 13.0pt;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">8. Hay una sensación de control sobre la tarea<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt;">
<b><span style="color: #212121; font-size: 13.0pt;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">¿Cómo entrar en el <i>flujo</i>?<o:p></o:p></span></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt;">
<span style="color: #212121; font-size: 13.0pt;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Para experimentar este estado, uno tiene que mantenerse alejado de los
ladrones de atención en nuestra vida moderna y acelerada. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt;">
<span style="color: #212121; font-size: 13.0pt;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Además, el equilibrio de los objetivos y las habilidades son factores importantes. Por
un lado, cuando un reto es más grande que el nivel de habilidades, uno se
vuelve ansioso y estresado. Por otro lado, cuando el nivel de habilidad excede
el tamaño del reto, uno se aburre y se distrae. El equilibrio es esencial.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt;">
<span style="color: #212121; font-size: 13.0pt;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">La experiencia del <i>flujo</i> en la
vida cotidiana es un componente importante de la creatividad y el bienestar.</span></span><span style="color: #212121; font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 13pt;">Dado que también es intrínsecamente gratificante, cuanto más se practica,
más se busca repetir estas experiencias, lo que ayuda a llevar a una vida
plenamente comprometida y feliz.</span><br />
<span style="color: #212121; font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 13pt;"><br /></span>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #212121; font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 13pt;">----------------------------------------------------</span></div>
</div>
<span style="color: #212121; font-size: 13pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt;">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02590233337707247718noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4746914515794902262.post-63255065345557836062017-02-14T12:39:00.001+01:002017-02-14T13:53:36.224+01:00CREAR COMUNICACIÓN POSITIVA EN LA PAREJA<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGXpKid_b-jooJG4vxi-jQ6DvaKPwpF-OhfhsrPUqTJrbETbbn9YDc5iYwK0z0PZkHMcQZ5oXDs7AK-KdNS3HlmT4NsAnxb5_9NNgGFVkgMBRZ2G6PndYt6MxWg0FHL45HVz2Ts-4vwmM/s1600/images.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGXpKid_b-jooJG4vxi-jQ6DvaKPwpF-OhfhsrPUqTJrbETbbn9YDc5iYwK0z0PZkHMcQZ5oXDs7AK-KdNS3HlmT4NsAnxb5_9NNgGFVkgMBRZ2G6PndYt6MxWg0FHL45HVz2Ts-4vwmM/s1600/images.jpg" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt;">
<span style="color: #212121; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Hoy que es San
Valentín, voy a escribir sobre la importancia de la comunicación entre
las personas y en especial entre las parejas, basándome en escritos de Martin Seligman, el fundador de la Psicología Positiva.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt;">
<span style="color: #212121; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">El uso de la
palabra puede herir y puede sanar. No solo es importante lo que dices sino el
cómo lo dices.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt;">
<span style="color: #212121; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #212121; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt;">Una comunicación positiva se relaciona con un estado de ánimo positivo y mejora las relaciones y la felicidad diariamente.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #212121; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt;">Martin Seligman, uno de los principales pilares de la Psicologia Positiva, destaca las distintas maneras de comunicación:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #212121; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt;"> </span><span style="color: #212121; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt;">No es lo mismo si contestas destacando aspectos negativos (Destructivo activo), Ignorando a la Persona (Pasivo Destructivo), o de Forma Discreta (Pasivo Constructivo), que si contestas de forma Positiva y Constructiva.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt;">
<span style="color: #212121; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Si tu pareja te
pide opinión sobre un viaje que le gustaría realizar juntos en el futuro, o si
te pregunta qué tal le sienta la ropa que lleva, tu manera de responder
indicará el estado de tu relación con ella. Por eso es importante que nuestra
comunicación en nuestro entorno sea positiva y constructiva.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt;">
<br /></div>
<span style="background-color: white; color: #212121; font-family: arial, sans-serif; font-size: 12pt;">Si hoy, 14 de
Febrero día de San Valentín, cuando mi pareja me sugiere ir a cenar fuera, yo
contesto, ¿sabes que hoy hay </span><span style="background-color: white; color: #212121; font-family: arial, sans-serif;">fútbol</span><span style="background-color: white; color: #212121; font-family: arial, sans-serif; font-size: 12pt;"> en la tele? o, ¡seguro que hoy los
restaurantes estarán llenos!, no es lo mismo que si le contesto, Buena idea, compro cena romántica y cenamos en casa, o ¡estupendo, busquemos un restaurante para
celebrarlo que este cerca de casa!.</span><br />
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt;">
<span style="color: #212121; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhA5ZJ8yBgNJCf25sP2m2ISe8kJARyK6oA8ao2zeT1w6taxrymvAHYgk1DDLIwH0mHc-HKB2WtOB2YkXcGLGJK88He9EyjTraT6hmIbwG2DGylIjBzcnLjYIuTu8TI156bdggsqQQKfNZk/s1600/images+%25281%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhA5ZJ8yBgNJCf25sP2m2ISe8kJARyK6oA8ao2zeT1w6taxrymvAHYgk1DDLIwH0mHc-HKB2WtOB2YkXcGLGJK88He9EyjTraT6hmIbwG2DGylIjBzcnLjYIuTu8TI156bdggsqQQKfNZk/s1600/images+%25281%2529.jpg" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt;">
<span style="color: #212121; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt;">
<span style="color: #212121; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt;">
<span style="color: #212121; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Siempre que podamos
expresemos con entusiasmo nuestras respuestas a buenas noticias. Esto creará un
ambiente de más amor, y felicidad. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt;">
<span style="color: #212121; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt;">
<span style="color: #212121; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Si nos comunicamos
activamente, mostramos compromiso e interés. Son las respuestas que todos
esperamos cuando tenemos buenas noticias que comentar, que son importantes para
nosotros.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt;">
<span style="color: #212121; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Una buena
comunicación, construye una buena relación positiva, y mejora la autoestima, y
crea un mejor intercambio interpersonal.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt;">
<span style="color: #212121; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Aunque todos somos
distintos en nuestra forma de relacionarnos, sí que podemos mejorar nuestra
comunicación y mejorar la autoestima.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt;">
<span style="color: #212121; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Para ello podemos
utilizar varias herramientas, tales como compartir nuestras experiencias
positivas, revivir momentos pasados, reconocer a los demás, …<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt;">
<span style="color: #212121; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Siempre es bueno
realizar preguntas abiertas, hablar con voz firme, sonreír. De esta forma
seguro que conseguiremos una conversación positiva, mejorando nuestra
intensidad emocional, consiguiendo lo que todos queremos, ser reconocidos y que
nuestra voz sea escuchada. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt;">
<span style="color: #212121; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"> </span><span style="background-color: transparent; color: #212121; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt;">Así que procura
estar preparado en cómo responderle cuando hoy tu pareja te diga de ir a celebrar el día de
San Valentín, y sorpréndele con una respuesta positiva aunque haya partido de
futbol.</span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02590233337707247718noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4746914515794902262.post-88541101989820762352016-11-07T15:44:00.000+01:002016-11-08T08:42:24.468+01:00LA MEDITACIÓN EN LA PSICOLOGÍA POSITIVA<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizMpSnjirwkg55Cae6PKGUAlE5RkA01hlGAIunh3-h13xP_z2PTFcBXDuYm_gMW8fX32JGNbNHunOlac-l_ftHoj2KBTykCt_nUgE39GVSpntia7z-mJeOKi-LQnX-4rbyhSZc1KVKG5w/s1600/images.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizMpSnjirwkg55Cae6PKGUAlE5RkA01hlGAIunh3-h13xP_z2PTFcBXDuYm_gMW8fX32JGNbNHunOlac-l_ftHoj2KBTykCt_nUgE39GVSpntia7z-mJeOKi-LQnX-4rbyhSZc1KVKG5w/s1600/images.jpg" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">El objetivo principal de la meditación es concentrarse y
poco a poco relajar la mente hasta liberar la conciencia. Según vayas
progresando, notarás que puedes meditar en cualquier momento y en cualquier
lugar, con lo cual lograrás la paz interior pase lo que pase a tu alrededor.<o:p></o:p></span></div>
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
</span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;"> Conocí el mundo de la meditación a través de un retiro con el maestro <i>Antonio Jorge Larruy</i>. Quedé fascinado con
sus prácticas y desde entonces procuro
tener cada día mi momento para meditar.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsNBvoLI1FAgn6YedcO7vRh5UdIwbheHuOAe4zYE-n_iY8_1a21GwC-_aZNK-HVWEWKrFLtJ8atD1HfliSwSpngDYpe8L_LX2N5TkgU264ORObvUfA7jWEWZ_ijdAeLjau-MBeSbwMD2o/s1600/IMG_4159.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsNBvoLI1FAgn6YedcO7vRh5UdIwbheHuOAe4zYE-n_iY8_1a21GwC-_aZNK-HVWEWKrFLtJ8atD1HfliSwSpngDYpe8L_LX2N5TkgU264ORObvUfA7jWEWZ_ijdAeLjau-MBeSbwMD2o/s200/IMG_4159.JPG" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Antonio Jorge Larruy</td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">Cuando hablamos de <i>Psicología
Positiva</i> siempre nos viene a la mente la importancia de generar las <i>emociones positivas</i> y conseguir que
superen a las <i>emociones negativas</i> que
podamos tener a través de los más de sesenta mil pensamientos que percibimos durante el día.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">La meditación es sin duda una gran ayuda para generar estas <i>emociones positivas</i>. El gurú <i>Swami Premananda</i> decía “Piensas cosas
buenas y sucederán cosas buenas”. En yoga se explica que todo pensamiento es
una vibración, por lo que influye en nuestro entorno.No podemos subestimar el
poder del pensamiento aunque esta enseñanza de pensar en positivo nos parezca
una obviedad.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">Como dice la doctora <i>Barbara
Fredickson</i>, la meditación no es una religión, es un comportamiento, y pensar
en el bien de los demás no hará que ellos estén mejor pero sí que mejorará
nuestro interior y nuestra perspectiva
de generosidad y amor hacia nuestro entorno. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">Hay muchísimos tipos de meditación. Esta doctora en
Psicología por la Universidad de North Carolina Chapel Hill, es una gran
experta en <i>Psicología Positiva</i>, y nos
recomienda la meditación <i>Loving-Kindness</i>,
también conocida por <i>Metta,</i> para crear emociones positivas.
Es una meditación budista muy popular.</span><o:p></o:p><br />
<div style="background: white; margin-bottom: 6.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt;">
<br /></div>
</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjphnk40frAjfkaffMmDciH4q_hr5B9tyjWhPFt7s-doW97eAC_UfJwTGJcHzb-KcA9Vq2IpoXNa7h-nEek8m-UvV6dpgxXA5Hr39QlVXo9Dcef6eWKH3KRyYB0L5OSxuwRhKcukmDaHLs/s1600/descarga.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjphnk40frAjfkaffMmDciH4q_hr5B9tyjWhPFt7s-doW97eAC_UfJwTGJcHzb-KcA9Vq2IpoXNa7h-nEek8m-UvV6dpgxXA5Hr39QlVXo9Dcef6eWKH3KRyYB0L5OSxuwRhKcukmDaHLs/s200/descarga.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Doctora Barbara Fredickson</td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div style="background: white; margin-bottom: 6.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">El objetivo es
el amor compartido. La práctica comienza cultivando el amor desinteresado hacia
nosotros mismos, después para con la gente que amamos, amigos, extraños y
enemigos hasta cultivar el amor por la totalidad de los seres vivientes.<o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white; line-height: inherit; margin: 6pt 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">Según los budistas aquellos
que practican esta meditación consiguen alejarse de la hostilidad y la
recomiendan como un antídoto contra el insomnio y las pesadillas. Las personas
que practican Mettā son más felices y contribuyen además a un mundo con más
amor, paz y felicidad.<o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white; margin-bottom: 6.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt;">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02590233337707247718noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-4746914515794902262.post-50796838636807631072016-10-04T10:21:00.002+02:002016-10-04T10:21:58.039+02:00¿SABEMOS CUÁLES SON NUESTRAS VIRTUDES Y FORTALEZAS?<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOrGBtKsFlchlqQBYEhJZfJ0kWEKkpfoUVeCr-9D0ub-_BMA77Qbl2XjFr8_H7DI7dhIlwe8s6NINrg2oNVA30xDq4Sa_M1lB8opxtI8L5Q-OLhOVtRlajMI-qZ7xuEswTpOeMA4vCG5Y/s1600/arton5493-2a320.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="140" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOrGBtKsFlchlqQBYEhJZfJ0kWEKkpfoUVeCr-9D0ub-_BMA77Qbl2XjFr8_H7DI7dhIlwe8s6NINrg2oNVA30xDq4Sa_M1lB8opxtI8L5Q-OLhOVtRlajMI-qZ7xuEswTpOeMA4vCG5Y/s320/arton5493-2a320.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Chris Peterson y Martin Seligman, padre de la Psicología
Positiva, desarrollaron un elaboradísimo estudio sobre las fortalezas y las
virtudes de las personas; elementos básicos en su desarrollo personal y en la
búsqueda de la felicidad. Estudiaron todas las culturas, religiones y libros
cómo el Talmud, el Viejo Testamento, el Nuevo Testamento, Buda, Confucio,
Jesucristo, etc. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Todas las fortalezas incluidas además de tener que estar en
todas las culturas, tenían que cumplir una amplia serie de condiciones.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
El resultado del estudio fue que entre todas estas
diferentes fuentes que se remontan a más de 3.000 años, coincidían en veinticuatro
fortalezas incluidas todas en seis
virtudes : <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b>Virtudes humanas:<o:p></o:p></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><br /></b></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="margin-left: 54.0pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]-->1.<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;">
</span><!--[endif]-->La sabiduría y el conocimiento<o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 54.0pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]-->2.<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;">
</span><!--[endif]-->El valor<o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 54.0pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]-->3.<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;">
</span><!--[endif]-->El amor y la humanidad<o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 54.0pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]-->4.<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;">
</span><!--[endif]-->La justicia<o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 54.0pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]-->5.<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;">
</span><!--[endif]-->La contención<o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin-left: 54.0pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]-->6.<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;">
</span><!--[endif]-->La espiritualidad y la transcendencia<o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin-left: 54.0pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Las fortalezas se forjan con el tiempo y la práctica, la
perseverancia, la buena educación y la dedicación.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Nacemos con unas capacidades creativas que luego pueden ser
estimuladas o no, pero todas pueden ser desarrolladas. Podemos distinguir una
serie de fortalezas que describen mucho
mejor que las virtudes y que parecen ser comunes a todas las culturas de la
tierra. Estas se presentan en distintas situaciones y a lo largo del tiempo.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Las Fortalezas descubiertas de cada Virtud son las siguientes:<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; vertical-align: baseline;">
<b>-Sabiduría y Conocimiento. <o:p></o:p></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; vertical-align: baseline;">
Creatividad,
Curiosidad, Amor, Juicio y mentalidad abierta y Perspectiva<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; vertical-align: baseline;">
<b>-Valor.<o:p></o:p></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; vertical-align: baseline;">
Autenticidad,
Valentía, Persistencia y Vitalidad<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; vertical-align: baseline;">
<b>-El Amor y la Humanidad.<o:p></o:p></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; vertical-align: baseline;">
Altruismo, Inteligencia
social, personal y emocional y Amor en general<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; vertical-align: baseline;">
<b>-La Justicia.<o:p></o:p></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; vertical-align: baseline;">
Imparcialidad
y equidad, Liderazgo y Trabajo en Equipo<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; vertical-align: baseline;">
-<b>La Contención.<o:p></o:p></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; vertical-align: baseline;">
Misericordia, Humildad,
Prudencia y Autoregulación<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; vertical-align: baseline;">
<b>-La Espiritualidad y la Trascendencia.<o:p></o:p></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; vertical-align: baseline;">
Gratitud, Apreciar
la Belleza y la Excelencia, Esperanza y optimismo, Sentido del humor y Espiritualidad<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUhw_B9K70K9604MvkP2XNKmD-8p4-zUNpV55xv4iZ9Zm33MbW7sgbTbrPdSkMKce6MoaSOm2UTtjkq-0MghN6i21Om9O5MqYscmfbPQN0572P5ucltRqWZ7VPj-xJ4w6xw3uBnov1Mkc/s1600/chibialfredoooxxxnmnsada_by_xanchan-d7e8w2l.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUhw_B9K70K9604MvkP2XNKmD-8p4-zUNpV55xv4iZ9Zm33MbW7sgbTbrPdSkMKce6MoaSOm2UTtjkq-0MghN6i21Om9O5MqYscmfbPQN0572P5ucltRqWZ7VPj-xJ4w6xw3uBnov1Mkc/s320/chibialfredoooxxxnmnsada_by_xanchan-d7e8w2l.png" width="208" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Lo que propone este estudio es que las personas tenemos que tomar conciencia detectando y
aprovechando las fortalezas principales que poseemos a nivel individual y que
hemos desarrollado de forma natural aplicándolas
y poniéndolas en práctica en la
vida cotidiana, en lugar de enfrentarnos a un número de cualidades obligatorias y que no
nos son posibles de alcanzar.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Este método puede ser de gran utilidad en campos como los de
la educación, psicoterapia y gestión de recursos humanos.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
Esta clasificación permite a la Psicología Positiva
enfocarse en aspectos básicos del bienestar y la felicidad, en lugar de basarse
en enfermedades como siempre aparecen en los manuales de la psicología
tradicional. <o:p></o:p></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02590233337707247718noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4746914515794902262.post-53668821136695290232016-09-16T11:28:00.001+02:002016-09-16T11:39:48.871+02:00¿CÓMO MEJORAR NUESTRA RESILIENCIA APLICANDO LA PSICOLOGÍA POSITIVA?<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 11.7pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbFPEQo5bmDKvgsthkdjW05LAimSc0pbgudf7ACpFXvQBIm0aD_XacxowJhBsc11AVqSckJV5lYgJY8770o_gT1tY28hotWDkpML3ILAMkPNA6tPqwaTUps4-Udk3jd_6YEh3BrLFhXHs/s1600/descarga.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbFPEQo5bmDKvgsthkdjW05LAimSc0pbgudf7ACpFXvQBIm0aD_XacxowJhBsc11AVqSckJV5lYgJY8770o_gT1tY28hotWDkpML3ILAMkPNA6tPqwaTUps4-Udk3jd_6YEh3BrLFhXHs/s1600/descarga.jpg" /></a></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Dicen que durante nuestra vida
sufriremos varios eventos traumáticos, como la muerte de un ser querido, la
pérdida del trabajo, una enfermedad difícil, un divorcio, o alguna otra
situación catastrófica.</span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif; line-height: 11.7pt;">¿Cómo podemos estar preparados para
enfrentarnos a ellos?.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 11.7pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">“Ante estas
situaciones traumáticas existen
dos opciones: hundirse, quedarse en la zona cómoda, siguiendo haciendo las
cosas bien pero pudiéndolas hacer mucho mejor y la otra opción es entender y aceptar la situación,superándola.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 11.7pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">La palabra RESILIENCIA, es una palabra mágica en el mundo del desarrollo personal. Viene de la palabra inglesa
<i>resilince </i>que significa la capacidad
de recuperación de una sustancia u objeto a su forma original (elasticidad).<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 11.7pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 11.7pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">La resiliencia en las personas sería la
capacidad para adaptarse y superar la adversidad, es una cualidad que se puede
desarrollar. Ésta se aprende en un proceso que requiere tiempo y esfuerzo y que
compromete a las personas a tomar una serie de pasos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 11.7pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">¿Cómo podemos fortalecer nuestra relisiencia?. Nunca es demasiado tarde para desarrollar la
resiliencia aunque lo ideal es trabajarla y adaptarla desde la infancia.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Ser flexible no es un rasgo de personalidad, sino más bien
un proceso de aprendizaje dinámico. El individuo resiliente no percibe los
momentos de crisis como un estado insoluble, sino como una experiencia de
aprendizaje y una oportunidad para el desarrollo personal y el crecimiento.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Algunos consejos para fortalecer nuestra resilencia podrían
ser:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><strong><span style="border: 1pt none windowtext; padding: 0cm;">1.
La Aceptación.</span></strong> Es
imprescindible que aceptemos lo que no
puede cambiar. Según el neurólogo y
psiquiatra Viktor Frankl, el que no acepta la realidad sufre el doble. "Si
no se puede cambiar, adaptemos nuestra forma de pensar"<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><strong><span style="border: 1pt none windowtext; padding: 0cm;">2.
Adaptarnos al cambio.</span></strong>
En este punto, intervienen multitud de procesos neuronales cuyo fin último es
encontrar nuevas vías de resolución positivas.<o:p></o:p></span></div>
<div style="vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><strong><span style="border: 1pt none windowtext; padding: 0cm;">3.
Tomar decisiones.</span></strong>
Preguntarnos cómo queremos crecer, y actuar
en consecuencia.<o:p></o:p></span></div>
<div style="vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Una persona resiliente trabaja a través de los retos
mediante el uso de sus recursos personales, fortalezas y otras capacidades
positivas de capital psicológico como la esperanza, el optimismo y la
auto-eficacia. Superar una crisis por la flexibilidad es a menudo descrito como
"rebote" a un estado normal de funcionamiento. Ser resistente también
se asocia positivamente con la felicidad.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">La educación es otro factor importante a tener en cuenta a
la hora de promover la resiliencia, ya que proporciona la estructura y las
oportunidades de los individuos para aprender y desarrollar las habilidades y
talentos. También puede ser estimulada a través de la pertenencia a organizaciones como equipos
o clubes deportivos. Estos entornos permiten a los individuos a desarrollar una
imagen positiva de sí mismos y sentir el propósito de contribuir al mundo. Consiste
en el desarrollo de la “autoconfianza”.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">En los estudios de la Psicología Positiva, la “resiliencia”
es un punto muy importante. La actitud de estar constantemente creando
emociones positivas, practicar <i>Mindfulness,
</i>la relación con los demás…<i> </i> nos hará
evitar la depresión y disfrutar más de la vida.<o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqScsNcOVQdXD6xlFuNedfJjtBxfgGYsubrkwh3eVRgvU7Za435JlP2QprhQq-RJAXTBWVjeKEf1NbkfaSnHhu8WvzOml5NleGTcsqA6q_1HfmNscrRZld8gOuRob-ggPfbgLjUHahNBk/s1600/images.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqScsNcOVQdXD6xlFuNedfJjtBxfgGYsubrkwh3eVRgvU7Za435JlP2QprhQq-RJAXTBWVjeKEf1NbkfaSnHhu8WvzOml5NleGTcsqA6q_1HfmNscrRZld8gOuRob-ggPfbgLjUHahNBk/s1600/images.jpg" /></a></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">La Psicología Positiva no contempla sólo el estado del
bienestar y la Felicidad. En los malos momentos el saber sentir emociones
positivas nos hace más resilientes.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">En estudios científicos realizados por la <i>Doctora
Fredrickson</i>, psicóloga y gran experta en <i>Psicología Positiva,</i>de la Universidad de North Carolina en USA, y basados en personas que sufrieron el ataque terrorista del 11 de septiembre en
Nueva York, confirman que las personas resilientes que ejercitan con emociones
positivas reciben los eventos traumáticos de una forma más relajada y que después de una experiencia traumática, recuperan
el ritmo cardíaco normal de una forma más rápida en comparación con otras
personas con menor grado de resiliencia, las cuales que pueden llegar a bloquearse y a presentar casos de mayor ansiedad.</span><o:p></o:p></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02590233337707247718noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4746914515794902262.post-51033746688000313772016-09-07T16:17:00.000+02:002016-09-08T16:27:10.796+02:00¿CÓMO USAR NUESTRAS EMOCIONES PARA SER FELICES? PSICOLOGIA POSITIVA<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitRTAoMb7OQUobssWxcXqAHyuzfVlGhN0HhW3DkohUWjhnXha15bQLCvbr6F-CONaAbpHRIUET0eQLykK-l_YCIHvANzzAkrokbpfLPgUYo7Oa_6V7uJg-T6N6pI8s5AdWeW5nNZ45xj0/s1600/wwwww0002.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="250" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitRTAoMb7OQUobssWxcXqAHyuzfVlGhN0HhW3DkohUWjhnXha15bQLCvbr6F-CONaAbpHRIUET0eQLykK-l_YCIHvANzzAkrokbpfLPgUYo7Oa_6V7uJg-T6N6pI8s5AdWeW5nNZ45xj0/s320/wwwww0002.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Barbara Fredrickson es una de las grandes autoridades en el
mundo de la Psicología Positiva. Actualmente es profesora de Psicologia en la
universidad de North Carolina en Estados Unidos y Presidenta de la IPPA (International Positive
Psychology Association).<br />
Hace poco tuve la oportunidad de seguir un curso suyo
sobre Psicología Positiva y me encantó ver como explicaba el tema de la Emociones Positivas y Negativas; tema en el cual ella es especialista. Os hago un breve resumen
sobre su opinión al respecto:<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Las personas constantemente
sentimos emociones positivas y negativas. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Pensemos en alguna emoción negativa que hayamos tenido. Cuando tenemos pensamientos negativos, estos no suelen ser de nuestro agrado.Nos hacen sentir incómodos y tenemos ganas que desaparezcan tan pronto sea posible.Son sentimientos que implican una acción, una respuesta para
modificar la situación o cambiar nuestros pensamientos.</div>
<div class="MsoNormal">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
No solo producen una reacción en nuestro cerebro, también
afectan a la mayor parte de nuestro cuerpo, nuestra postura corporal, nuestra voz, etc, produciendo
cambios que los demás pueden percibir. Posteriormente viene la respuesta a este
sentimiento. Esta puede ser variada. Puedes tener miedo, verlo como una oportunidad de mejora,
querer cambiar la situación o querer cambiar estos pensamientos. Lo importante es el
cómo respondemos a esta emoción. Si nos
afecta de forma negativa esto influirá en las próximas emociones que tengamos.</div>
<div class="MsoNormal">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Pensemos ahora en alguna emoción positiva que hayamos tenido recientemente.De emociones positivas hay muchos tipos. Podríamos poner
como ejemplo, sentimientos de felicidad, de gratitud, de interés por las cosas, de diversión, de amor...</div>
<div class="MsoNormal">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Al igual que las negativas, producen cambios. Te sientes
feliz y tienes ganas de compartirlas, pudiendo influir de forma positiva en
posteriores emociones que tengamos.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
El caso es que por lo general percibimos de forma
asimétrica el número de las emociones. Detectamos muchas más emociones negativas que
positivas, lo cual no tendría porque ser así. La razón es que nuestro
cerebro está diseñado para trabajar más las emociones negativas que las
positivas debido principalmente a nuestros
ancestros, los cuales sólo se preparaban para resolver las situaciones en las que estaban en peligro,actuando de forma rápida.<br />
<br />
El hombre no percibe la mayoría de emociones positivas porque a la mayoría las considera
neutras; o sea, no las ve. Si estamos cómodos no las apreciamos.Es como el pez, que no ve nunca el agua.<br />
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Las emociones negativas se trabajan en momento presente
mientras que las positivas son más de solución de futuro. Si aceptamos y entendernos las
emociones negativas podemos solucionar el problema del momento actual.Si aprovechamos
las positivas, resolveremos los posibles
problemas que se planteen en nuestro crecimiento y desarrollo.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2bCdIc2ot-vzii4rwog037xLa6LW-ahFhsaPOY4vT78hzk4qvY25BaECWPqbC3RVjPcDtYX4M33mPFVHD5ZSzfQhp9HjEMHleHDiYxswA7XIM1tDF72cKO9F52TE35J0FxtZtfODfkzs/s1600/ni%25C3%25B1o+pulgar.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="154" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2bCdIc2ot-vzii4rwog037xLa6LW-ahFhsaPOY4vT78hzk4qvY25BaECWPqbC3RVjPcDtYX4M33mPFVHD5ZSzfQhp9HjEMHleHDiYxswA7XIM1tDF72cKO9F52TE35J0FxtZtfODfkzs/s200/ni%25C3%25B1o+pulgar.jpg" width="200" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b><u>LA SOLUCIÓN<o:p></o:p></u></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><u><br /></u></b></div>
<div class="MsoNormal">
Las emociones negativas te ponen una venda en los ojos, te
bloquean, y las positivas te abren un mundo de posibilidades, por lo que podríamos imaginar que la solución es trabajar solo las emociones positivas, lo que sería totalmente erróneo. Necesitamos
sentir las emociones negativas para valorar más las positivas, y para saber reaccionar y estar preparados en cada situación. No podemos vivir en un estado de permanente felicidad, (Be happy, don't worry)</div>
<div class="MsoNormal">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Si no tenemos en cuenta los casos en los que existen problemas de salud (ansiedad o
depresión), siempre podremos
apreciar más cosas buenas que las malas, porque además es que las emociones positivas son mucho más numerosas. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Podemos luchar contra las emociones negativas, buscando el máximo de emociones
positivas. El secreto está en que en el ratio entre ellas, el número de las positivas se mucho más alto que el de las negativas.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
La gente que se siente bien vive más años. La falta de
esperanza y los pensamientos negativos produce
depresión.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Un ejercicio que propone Tal Ben Shahar profesor de Psicología Positiva en la universidad de Harvard , es el de recordar y repasar al final del día todas las cosas buenas que nos han pasado.
De esta manera descansaremos mucho mejor y estaremos mejor preparados para
aprovechar lo que nos depare el día siguiente.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02590233337707247718noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4746914515794902262.post-80393966093389197772016-09-05T17:02:00.001+02:002016-09-05T18:08:20.002+02:00¿PERO QUÉ DEMONIOS ES LA PSICOLOGÍA POSITIVA?<div class="MsoNormal">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNge7a_CUrlXKfZaeDcWDS49TDj7TvNgleJqfcGJyXDusPxFYviomsZMAvEbi2R0N9s_wYzApNCRPD2xwoi1ioNVP7VEB7K7vKNy2987RZFeE6WMiv8DlBU4GhAUEb0Q5-cWvcp9ILKw0/s1600/PPH1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNge7a_CUrlXKfZaeDcWDS49TDj7TvNgleJqfcGJyXDusPxFYviomsZMAvEbi2R0N9s_wYzApNCRPD2xwoi1ioNVP7VEB7K7vKNy2987RZFeE6WMiv8DlBU4GhAUEb0Q5-cWvcp9ILKw0/s1600/PPH1.jpg" /></a></div>
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Cuando el psicólogo y filósofo estadounidense e israelí <b>Tal
Ben-Shahar</b> (1970), empezó en la prestigiosa Universidad de Harvard a
dar un curso sobre Psicología Positiva, no podía imaginarse el éxito que
llegaría a alcanzar. Empezó con 6 alumnos y actualmente tiene más de 1.400 por
semestre, siendo el curso con más asistencia en esta prestigiosa universidad.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b>¿Cuál es el concepto
de esta nueva psicología?<o:p></o:p></b><br />
<b><br /></b></div>
<div class="MsoNormal">
Surgió hace unos 15 años a través de Martin Seligman junto
con otros famosos psicólogos norteamericanos. Se centra en los aspectos
psicológicos positivos del ser humano. Tiene en cuenta temas como la
resiliencia, la emociones positivas, el
optimismo, el bienestar, la satisfacción vital o la capacidad de
agradecimiento.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Esta nueva psicológia tiene como antecedentes el movimiento
humanista (Abraham Maslow) que recuperaron una visión positiva del ser humano
frente a las visiones reduccionistas que representan el conductismo y el
psicoanálisis. La diferencia de la Psicología Positiva con el movimiento
humanista (autoayuda), es que se la
concibe además como un movimiento científico.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b>El valor de las
emociones positivas<o:p></o:p></b><br />
<b><br /></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="border: none 1.0pt; font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%; padding: 0cm;">Uno de los campos fundamentales de la Psicología Positiva es el
estudio de las llamadas “emociones positivas”. La Psicología Positiva asume que
las emociones tienen un papel causal sobre la salud y el bienestar (o sobre la
enfermedad y el malestar). Se parte de la suposición de que hasta ahora la
Psicología se ha centrado exclusivamente en el estudio de las emociones
negativas, y que las emociones positivas pueden solventar muchos de los
problemas que generan las emociones negativas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="border: none 1.0pt; font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%; padding: 0cm;">El secreto, como dice la Doctora Barbara L. Fredrickson</span>,
Presidenta de la IPPA (International Positive Psychology Association), es reconocer y tener durante el día muchas más emociones
positivas que negativas.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b>¿Es la Psicología
Positiva el estudio de la Felicidad?<o:p></o:p></b><br />
<b><br /></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="border: none 1.0pt; font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%; padding: 0cm;">Es erróneo pensar que la Psicología Positiva es el estudio único
de la Felicidad y el Bienestar. Hay otros aspectos muy importantes que también
incorpora como la resiliencia y el estudio de las fortalezas humanas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="border: none 1.0pt; font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%; padding: 0cm;">Aunque la Felicidad sea un elemento básico de esta Psicología, La
inclusión de la resiliencia puede implicar experiencias con intenso
sufrimiento.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="border: none 1.0pt; font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%; padding: 0cm;">¿Eliminamos
el pesimismo?<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="border: none 1.0pt; font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%; padding: 0cm;">Sería una equivocación el querer eliminar las emociones negativas,
aunque cada vez pensamos que no es bueno sentirnos mal como respuesta a las
circunstancias de la vida. Aceptamos que sentirnos mal es una enfermedad y es
socialmente inaceptable.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="border: none 1.0pt; font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%; padding: 0cm;">A veces mirar solo el lado bueno de la vida puede hacernos más
daño que bien.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="border: none 1.0pt; font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%; padding: 0cm;">El tratar de aceptar y entender nuestras emociones negativas, nos
ayudará a conocer y valorar mejor nuestras emociones positivas.</span><br />
<span style="border: none 1.0pt; font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%; padding: 0cm;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="border: none 1.0pt; font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%; padding: 0cm;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0yaZ7Zt-U125AieBl4IqXWjLA-6qatgrZ30HlfJog93hORXLUcnzwME4xmGsXmt9rsjBJsFVzmShhy0wgP4C6mz3ulodYr2iXAcFBErdjPCpeixeNCiGbnT3XC9n3LdIRM_ctu8Iv2jc/s1600/pph2.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0yaZ7Zt-U125AieBl4IqXWjLA-6qatgrZ30HlfJog93hORXLUcnzwME4xmGsXmt9rsjBJsFVzmShhy0wgP4C6mz3ulodYr2iXAcFBErdjPCpeixeNCiGbnT3XC9n3LdIRM_ctu8Iv2jc/s200/pph2.jpg" width="188" /></a></span></div>
<span style="border: none 1.0pt; font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%; padding: 0cm;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="border: 1pt none; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: 10pt; line-height: 115%; padding: 0cm;">Seligman dice que no deberíamos ser esclavos
de las tiranías del optimismo. “El optimismo puede en ocasiones impedir que
veamos la realidad con la necesaria claridad”, “lo que buscamos no es un
optimismo ciego sino flexible, optimismo con los ojos abiertos. Debemos ser
capaces de utilizar el agudo sentido de la realidad del pesimismo cuando lo
necesitemos”<o:p></o:p></span></b></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02590233337707247718noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4746914515794902262.post-10782307579255961962016-05-04T22:33:00.001+02:002017-06-05T10:31:21.186+02:00UNA VENTA, UNA COMISIÓN; UN AMIGO, UNA FORTUNA <div class="MsoNormal">
<b><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"> <o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "symbol"; font-size: 12pt; line-height: 18.4px; text-indent: -24px;"><span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;"> </span></span><b style="text-indent: -24px;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 18.4px;">“Un amigo es uno que lo sabe todo de ti y a pesar de ello te quiere”(Elbert Hubbard)</span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9VHQxtLsT2QOirC3GCJ9Y-hVahwXEQ52AgJ87g5Iy74V-GSXwrJhZgD8By55mA-vHTl7lwk_xqx6dUQFVkA2u9O9RKPrDF795rBntvQ-d5xVTlGT0j1SGnj6_0xa29PMkYuTysYMmrBg/s1600/images.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9VHQxtLsT2QOirC3GCJ9Y-hVahwXEQ52AgJ87g5Iy74V-GSXwrJhZgD8By55mA-vHTl7lwk_xqx6dUQFVkA2u9O9RKPrDF795rBntvQ-d5xVTlGT0j1SGnj6_0xa29PMkYuTysYMmrBg/s1600/images.jpg" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES" style="background-color: white; border: 0px; font-family: "open sans"; font-size: 12pt; font-stretch: inherit; line-height: 18.4px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><b style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; content: "["; font-size: 13px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; left: -0.1em; line-height: 20.8px; margin: 0px; padding: 0px 0.25em; transform: translateX(-100%); vertical-align: baseline;">(Esta historia es inédita. Complementa a las 66 historias que componen mi libro “Gente corriente con éxito", basado en mi experiencia en cursos realizados,</b><b style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; font-size: 13px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: 20.8px; margin: 0px; padding: 0px 0.25em; vertical-align: baseline;"> próximo a publicarse) </b></span><br />
<span lang="ES" style="background-color: white; border: 0px; font-family: "open sans"; font-size: 12pt; font-stretch: inherit; line-height: 18.4px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><b style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; font-size: 13px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: 20.8px; margin: 0px; padding: 0px 0.25em; vertical-align: baseline;"> </b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">En una
determinada ocasión, me invitaron a una conferencia de Geffrey Gitomer, un gran
gurú del mundo de las ventas. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Quedé
maravillado acerca de su profundo conocimiento sobre psicología y el
funcionamiento de la mente humana. En dos palabras: me encantó. Me gustó tanto
que compré todos sus libros. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Creo que, en
la vida, todos hemos de saber vender. Una de las cosas que dijo, que mejor
recuerdo y que no olvidaré, porque caló hondo en mí, fue: “si consigues una
venta, ganarás una comisión; pero si haces un amigo, obtendrás una fortuna”. Y
le doy toda la razón. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">A veces,
compramos en lugares donde los vendedores saben que es muy improbable que volvamos. Como ocurre, por ejemplo, en lugares turísticos. Observo que no
tratan bien a sus clientes, incluso, a veces, puede que intenten engañarlos. Craso
error. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Cuesta lo
mismo ser antipático que ser amable; bueno, en realidad, ser antipático cuesta
más porque, a la larga, sale muchísimo más caro. Algo parecido ocurre con la
honestidad: siendo honestos es como nos enriquecemos de verdad. Por dentro y
por fuera. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;">Piensa en
los beneficios. Si eres amable y honesto, si aconsejas bien, te recomendarán.
Ganarás amigos, en lugar de clientes. Y, cada vez, serán más. Éste es el
auténtico capital. Ten muy en cuenta, además, que el mundo está cambiando por
completo, le estamos dando la vuelta al calcetín. Gracias a Internet, hoy todo
se sabe o se puede saber. El dicho “las mentiras tienen las patas cortas” se
convierte en más real y más auténtico que nunca. Por suerte para todos.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Invertir en relaciones
humanas es el valor más seguro. Un buen comerciante, lo sabe y procurará no
hacer ventas sino fidelizar clientes. ¿Cómo? Con un buen servicio, un buen
consejo y una buena atención. Un cliente contento traerá consigo más ventas y
más clientes.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Las personas
somos seres sociales, necesitamos de los demás y todos necesitamos de todos,
sin excepción. Vivimos una era de grandes cambios, la era del “co”, la era del
compartir, la cocreación, el coworking, la colaboración, la cooperación. Las
redes sociales, el networking, los equipos de trabajo multidisciplinares y
multiculturales son nuevas realidades que hacen de las relaciones humanas el
mejor valor que tenemos, el punto de unión de un gran potencial humano. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">¿En tu negocio,
haces ventas o haces clientes? <o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02590233337707247718noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4746914515794902262.post-78966929574397765882016-04-29T11:12:00.000+02:002016-04-29T11:12:46.607+02:00SI CREES QUE LA EDUCACIÓN ES CARA PRUEBA CON LA IGNORANCIA <div class="MsoNormal">
<b><span lang="ES" style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"> <o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 7.5pt;">
<span lang="ES" style="font-size: 12.0pt;">Esta frase la pronunció Derek Curtis
Bok, ex presidente de la universidad Harvard.<o:p></o:p></span><br />
<span lang="ES" style="font-size: 12.0pt;"><br /></span>
<span lang="ES" style="font-size: 12.0pt;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirkqt8ybOPRegoDxsKYLsr_N5mxZcjtxNrhaCdKNzPxk5kRrIZvXfIDu-eMUl4oUxI7SMWXPArFEdLL25WtJLeO8mf1lhSCDx3JU_cL9zbUB2j7b7I2jKW16WcwNpK3cuQnv_YJtNj9Fw/s1600/descarga.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirkqt8ybOPRegoDxsKYLsr_N5mxZcjtxNrhaCdKNzPxk5kRrIZvXfIDu-eMUl4oUxI7SMWXPArFEdLL25WtJLeO8mf1lhSCDx3JU_cL9zbUB2j7b7I2jKW16WcwNpK3cuQnv_YJtNj9Fw/s1600/descarga.jpg" /></a></div>
<span lang="ES" style="font-size: 12.0pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES" style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><b style="background-color: white; border: 0px; content: "["; font-family: 'Open Sans'; font-size: 13px; font-stretch: inherit; left: -0.1em; line-height: 20.8px; margin: 0px; padding: 0px 0.25em; transform: translateX(-100%); transition: color 0.2s; vertical-align: baseline;">(Esta historia es inédita. Complementa a las 66 historias que componen mi libro “Gente corriente con éxito", basado en mi experiencia en cursos realizados,</b><b style="background-color: white; border: 0px; font-family: 'Open Sans'; font-size: 13px; font-stretch: inherit; line-height: 20.8px; margin: 0px; padding: 0px 0.25em; transition: color 0.2s; vertical-align: baseline;"> próximo a publicarse) </b></span><br />
<span lang="ES" style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><b style="background-color: white; border: 0px; font-family: 'Open Sans'; font-size: 13px; font-stretch: inherit; line-height: 20.8px; margin: 0px; padding: 0px 0.25em; transition: color 0.2s; vertical-align: baseline;"> </b></span><br />
<span lang="ES" style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Hace
ya un cierto tiempo, en una de las presentaciones que solemos hacer para dar a
conocer un poco mejor nuestros cursos, una de las personas que vinieron, un
hombre de unos cuarenta años, me confesó que le encantaría recibir nuestra
formación en habilidades, pero que no podía hacerlo porque la empresa no se lo
financiaba.<o:p></o:p></span><br />
<span lang="ES" style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES" style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Tomó
tanta confianza conmigo que, al cabo de un rato, cuando ya nos encontrábamos a
solas, se abrió un poco más. Él estaba viviendo una situación complicada en la
compañía para la cual trabajaba. La empresa había modificado su política de
personal y estaba contratando a personas más jóvenes y bien preparadas para
sustituir a las más antiguas y expertas. La crisis traía consigo una serie de
medidas de recorte que se habían comenzado a aplicar. <o:p></o:p></span><br />
<span lang="ES" style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES" style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Él
se sentía estancado personal y profesionalmente. Ganaba un buen salario en
comparación con las personas que contrataban de nuevo, pero estaba paralizado
por el miedo a ser sustituido. Había trabajado tantos años en la misma empresa
que se sentía muy cómodo y no podía imaginar su futuro en otro lugar. Además,
era consciente de que no se había reciclado y que algunos de sus conocimientos
estaban quedando obsoletos. Se negaba a aprovechar los avances tecnológicos
para ser más eficiente porque sentía que toda ‘esta modernidad’ no estaba hecha
para él. <o:p></o:p></span><br />
<span lang="ES" style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES" style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Aproveché
la confianza para darle ánimos y le dije: “La formación continua es necesaria
hoy en día y, aunque tengamos una o dos carreras e idiomas, muchas veces no es
suficiente para ocupar un buen cargo”. Me miraba con interés, sin articular
palabra. Y, tras una breve pausa, proseguí: “En estos cursos, desarrollamos habilidades
de comunicación y de liderazgo, esenciales hoy en día. Por lo que si la empresa
no te lo paga, hazlo tú: invierte tú en ti mismo.”<o:p></o:p></span><br />
<span lang="ES" style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES" style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Resulta
clave comprender que las empresas ya no necesitan profesionales con muchos
conocimientos, sino que optan por personas con competencias emocionales y
sociales, que les permitan ir un paso más allá. Romper con la rigidez y el
bloqueo que nos provoca lo desconocido y atrevernos a experimentar para
potenciar nuestro talento es algo que debemos hacer por y para nosotros mismos. </span><br />
<span lang="ES" style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span>
<span lang="ES" style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">El beneficio que nos reportará se verá reflejado en todos los ámbitos de
nuestra vida y, por supuesto, también en el trabajo. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES" style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraph" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span lang="ES" style="font-family: "symbol"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">·<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><b><span lang="ES" style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"> “Sólo hay algo más caro que formar a las
personas y que se te marchen: no formarlos y que se te queden”. (<i>Henry Ford</i>)<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES" style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">------------------------------------------------------------------------------------------------------------------</span><br />
<span lang="ES" style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span>
<span lang="ES" style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Cuando
nos sentimos competentes, nos sentimos seguros y vencemos el miedo. Es un
círculo que se retroalimenta y cada vez toma más fuerza.<o:p></o:p></span><br />
<span lang="ES" style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES" style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Lo
más importante que tenemos somos nosotros mismos, ¿por qué lo olvidamos? No
podemos pretender que los demás decidan o actúen por nosotros. La
responsabilidad es propia, única y completa. Todo lo que nos ocurre nos sirve
para aprender y la misión de aprender es propia e intransferible. Somos los
últimos responsables de nuestro desarrollo y crecimiento.</span><span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;">¿Tomamos hoy las
riendas, antes de que sea demasiado tarde?</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES" style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">¿Cuántas
veces dejas que otras personas decidan por ti, tu futuro?<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02590233337707247718noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4746914515794902262.post-86429015307853355912016-04-20T12:11:00.000+02:002016-04-20T12:15:16.831+02:00MILLONARIOS NO UNIVERSITARIOS<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;"> <o:p></o:p></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7LUbM8YMfbcA73iMpmOf1ISoieRegyS1a6yZZcXco3GmsmIU2AX9CcwGiRLNFM9LLev_HZ0G5E1_1QK6zMH5u0rAj6jvO77y_xq2m8CsmsPqvj6_tOMAyKTZsL4PxuNz9LgbHgdmMvbk/s1600/Captura13.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="162" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7LUbM8YMfbcA73iMpmOf1ISoieRegyS1a6yZZcXco3GmsmIU2AX9CcwGiRLNFM9LLev_HZ0G5E1_1QK6zMH5u0rAj6jvO77y_xq2m8CsmsPqvj6_tOMAyKTZsL4PxuNz9LgbHgdmMvbk/s400/Captura13.PNG" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<i> </i></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<i> "Las actitudes son más importantes que las aptitudes”</i></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
Winston Churchill</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b>(Esta historia es
inédita. Complementa a las 66 historias que componen mi libro “Gente corriente
con éxito", basado en mi experiencia en cursos realizados,</b><b> próximo a publicarse) </b></div>
<div class="MsoNormal">
<b> <o:p></o:p></b></div>
<div class="MsoNormal">
Hace un tiempo, el diario La Vanguardia se hizo eco de una
noticia que presentaba este impactante titular: “Un tercio de los millonarios
no posee ningún título universitario”. No pude por menos que leerlo con atención.
En el artículo se desgranaban algunas de las posibles razones de un hecho que,
como poco, parecía de lo más insólito.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Explicaba diferentes casos de personas que han triunfado en
la vida, con esfuerzo pero también con grandes logros. Tomaba como indicador
válido su nivel de ingresos. Profesionales de diferentes ámbitos y sectores se
habían convertido en millonarios, gracias a su espíritu empresarial y gracias a
poseer determinadas habilidades. Entre ellos se encontraban ejemplos como el de
Steve Jobs, Bill Gates o Mark Zuckerberg.
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Recordé entonces un párrafo que leí en el famoso libro de
Daniel Goleman, Inteligencia Emocional y que, a continuación, cito
textualmente. Se refiere a los sorprendentes resultados obtenidos de una
investigación en relación a este mismo asunto: “Se llevó a cabo un seguimiento
de varios años de duración sobre 95 estudiantes de Harvard que dejó claro que
quienes habían obtenido las calificaciones más elevadas no habían alcanzado un
éxito laboral (en términos de salario, productividad o escalafón profesional)
comparativamente superior aquellos que habían alcanzado una calificación
inferior. Y también resultó evidente que tampoco habían conseguido una cota
superior de felicidad en la vida ni más satisfacción en sus relaciones con los
amigos, la familia o la pareja” ¿A dónde nos conducen semejantes aseveraciones?
¿Es nuestro sistema educativo actual ineficiente para dotar de las habilidades
que las personas de éxito despliegan?<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Lo cierto es que no está claro que así sea, ni tampoco lo
contrario. Lo que parece deducirse es que los conocimientos adquiridos en
universidades y otros centros de formación tradicionales no dotan a las
personas de los recursos que éstas necesitan para convertirse en profesionales
de éxito. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Un comentario parecido al texto de La Vanguardia fue la
evidencia que utilizó Javier para iniciar su exposición, su charla en una de
las sesiones del curso. Iba a hablar de su abuelo. Este ejercicio partía de
haber elegido la persona más admirada y explicar por qué.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
El abuelo de Javier procedía de una familia muy humilde,
había nacido en un pequeño y recóndito pueblo de Lleida. De muy joven, con 13
años, había dejado el colegio y sus estudios reglados para emigrar a Barcelona
a ganarse el sustento. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Una vez en la Ciudad Condal, comenzó como aprendiz en una
empresa familiar del sector textil. Su entusiasmo y sus ganas de progresar
hicieron que enseguida se ganara el afecto de sus compañeros y jefes. Trabajaba
muchas horas, se esmeraba en hacerlo lo mejor posible y en aprender. Muchas
veces, dormía en la fábrica. El abuelo de Javier valoraba mucho las puertas que
le abría la vida para avanzar. Gracias a su trabajo había podido viajar a
Barcelona, una ciudad repleta de oportunidades. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Al cabo de un tiempo, su ambición de saber, de vivir
experiencias le llevaron a fijarse nuevos retos. En Inglaterra se vivían épocas
muy prósperas en el sector. El abuelo de Javier decidió que había llegado el
momento de partir hacia ese país. Sin saber inglés, se marchó con todos sus
ahorros para comenzar una nueva vida allí: en una fábrica cuyo patrón era
persona conocida de su jefe. La guerra y otras vicisitudes le obligaron a
quedarse más de tres años en tierras británicas. Sin embargo, no corrían buenos
tiempos y, en cuanto pudo, partió a “hacer las Américas”. En total estuvo casi
diez años en el extranjero. La experiencia que adquirió a través de estas
vivencias fue tal que, cuando regresó a Barcelona, se veía plenamente
capacitado para montar su propia empresa. Y así lo hizo. Y triunfó. Creó una
gran compañía. No por sus estudios ni por sus conocimientos, triunfó por su
actitud.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
A Javier se le llenaba la boca contando la historia de su
abuelo. Estaba tan orgulloso que había decidido seguir su ejemplo. Aunque, todo
hay que decirlo, Javier partía con alguna “pequeña” ventaja: se había
licenciado ya en ingeniería industrial, además de hablar inglés y francés a la
perfección. Sin embargo, la lección del abuelo era oro en paño para él, que se
había propuesto de todas desarrollar sus
habilidades y su actitud. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
¡Son tantos los ejemplos que nos demuestran que los
conocimientos por sí solos no son suficientes! Sin embargo, continuamos
priorizándolos como si no existiera nada más que eso, como si fuera lo único
valioso que podemos aportar las personas en nuestras profesiones. Las
habilidades y la actitud son fuerzas poderosas que todos podemos desarrollar y
que nos llevarán más lejos, nos ayudarán a destacar. Son los impulsores que nos
diferenciarán de los demás.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Conocimientos, habilidades y actitud forman una tríada que
reúnen todos los personajes exitosos.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
¿Qué ámbitos priorizas en tu aprendizaje y en tu desarrollo
profesional?<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02590233337707247718noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-4746914515794902262.post-3952968259078934412016-04-19T09:23:00.003+02:002018-02-12T17:15:35.260+01:00VICTOR KÜPPERS.SENCILLAMENTE, "ESPECTACULAR"<div class="MsoNormal">
Ayer fui uno de los afortunados en ver a <i>Victor Küppers</i> en
directo en el <i>Teatre Borras</i>. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
No era la primera vez que lo disfrutaba, y aunque pude
apreciar pocas cosas nuevas desde la última oportunidad, volví a salir con esta
sensación de felicidad total. Es impresionante la energía que transmite.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPcKA6IZZCMkgeEKa0JAqQhABbYK7KHZqmRg_h4j8Aq8p-oZcn7mKd5lnoC79YioDAbTYpsJGX7HDlTDhkTtJnCTitfnE3B_qhItUHw5vSPJkQtuKVu2jFB8Z-G2TkNyLb-wRix5oEQ0I/s1600/IMG_3977.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPcKA6IZZCMkgeEKa0JAqQhABbYK7KHZqmRg_h4j8Aq8p-oZcn7mKd5lnoC79YioDAbTYpsJGX7HDlTDhkTtJnCTitfnE3B_qhItUHw5vSPJkQtuKVu2jFB8Z-G2TkNyLb-wRix5oEQ0I/s400/IMG_3977.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
Lo primero que destacaría de él es su honestidad. Él se
manifiesta como un inexperto y que su única especialidad es la de “copiar y
pegar”, e insiste en advertirnos al principio de la presentación que todo lo
que vamos a ver y a escuchar, ya lo sabemos.<br />
<div class="MsoNormal">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Durante su conferencia te ríes un montón, pero no es el
objetivo de su actuación. A mi lado tenia sentada una chica joven que iba
anotando todos los mensajes que <i>Victor </i>nos mandaba, y fueron muchos,como por ejemplo, la importancia de la
actitud en nuestra vida y que en este entorno difícil en el que estamos que nos
lleva al desánimo, todos podemos vivir con ilusión , entusiasmo y alegría.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<o:p></o:p></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjS_f4ePp2d5ZBQLv3w302dMNujxKQ6DONRz3fdVUKnbyn-ouDkdG67lvNgfKboL0CdxmgStjicngISKG-FjW3lSZxmBZhRohMDNlMUo6OCsUWEvrhsdeRO6ltzBCoEtSj0CdFJBJ1kc_E/s1600/IMG_3980.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjS_f4ePp2d5ZBQLv3w302dMNujxKQ6DONRz3fdVUKnbyn-ouDkdG67lvNgfKboL0CdxmgStjicngISKG-FjW3lSZxmBZhRohMDNlMUo6OCsUWEvrhsdeRO6ltzBCoEtSj0CdFJBJ1kc_E/s320/IMG_3980.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
La vida es fantástica cuando uno la vive con alegría. Saber
cómo hacerlo, con ideas prácticas, útiles y sencillas, es el objetivo de la
conferencia.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWRIT6Uif_K-BPB5ip68E9TZvRxgN1PtoGZFqLGrKgYmR1Heobpwi_OQJgv-doxSSaCL2dstzZJfTj9LGiy0Sr1UNVhKZYtS_1d7O-iUpjgY7wvjOwO0DpXe8GIzTXJr47Wha5RJh_DQg/s1600/IMG_3966.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWRIT6Uif_K-BPB5ip68E9TZvRxgN1PtoGZFqLGrKgYmR1Heobpwi_OQJgv-doxSSaCL2dstzZJfTj9LGiy0Sr1UNVhKZYtS_1d7O-iUpjgY7wvjOwO0DpXe8GIzTXJr47Wha5RJh_DQg/s200/IMG_3966.JPG" width="200" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
A mí me recuerda mucho <i>a
Dale Carnegie</i>, es más, para mi <i>Víctor</i> es la reencarnación de <i>Dale Carnegie</i>, y su secreto es
transmitirnos un subidón de energía
positiva recordándonos cosas tan simples como sonreír, ayudar, dar, y pensar lo
afortunados que somos.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Una vez <i>Victor Küppers</i> me dijo que repartía su tiempo en
tres actividades dedicándoles por igual los mismos minutos. Estas eran, la
familia, el trabajo y el resto en dar conferencias de manera solidaria y
altruista.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b>¡Qué suerte tenemos de tener a <i>Victor Küppers</i> entre
nosotros!.<o:p></o:p></b></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02590233337707247718noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4746914515794902262.post-57737401942803738742016-02-28T17:13:00.000+01:002016-02-29T16:11:42.239+01:00ENEAGRAMA. ¿POR QUÉ SOY ASÍ?<div class="MsoNormal">
<b>ENEAGRAMA. ¿POR QUÉ SOY ASÍ?</b><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPojhXmncMVdX3Iv_VYwnPHvcgvRqN4co_DNyoBHBhuytk19M5-Kq81paINs7vvR_yRnsA97GUnwoWsGpUhJ5iVYwZLrMVHzUihk83nzLZQIo_XkBCJO0ajzYxnCU8wjtQTwOHkMZwhBg/s1600/images+%25281%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPojhXmncMVdX3Iv_VYwnPHvcgvRqN4co_DNyoBHBhuytk19M5-Kq81paINs7vvR_yRnsA97GUnwoWsGpUhJ5iVYwZLrMVHzUihk83nzLZQIo_XkBCJO0ajzYxnCU8wjtQTwOHkMZwhBg/s200/images+%25281%2529.jpg" width="188" /></a></div>
<br />
Si tenemos intención en mejorar nuestra forma de ser, lo
primero que hay que hacer es conocerse a uno mismo. Existen muchas maneras
para hacerlo, pero esta semana he
descubierto una sensacional, se llama “eneagrama”,
y ha sido a través de una clase magistral de Borja Vilaseca.</div>
<o:p></o:p><br />
<div class="MsoNormal">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
El eneagrama de la personalidad nos indica como es nuestro
espacio emocional, siendo una herramienta ideal para conocer nuestras
limitaciones y potencialidades.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
El sistema del Eneagrama describe nueve tipos de
personalidad distintos y sus interrelaciones, asociadas a esta figura (en
geometría, la palabra eneagrama es una estrella de nueve puntas). La idea
básica es que existe nueve tipos o personalidades arquetípicas con sus
estrategias básicas para tratar sus asuntos, y que estas personalidades, según
estén frustradas o en un estado proactivo, se integran o desintegran unas en otras.
Es decir, un tipo de personalidad puede degenerar o aproximarse hacia los
rasgos de otro tipo de personalidad arquetípica según su grado de frustración o
proactividad.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Con este esquema podemos aprender que nos mueve a ser cómo
somos y actuar cómo actuamos, que carácter tenemos, con defectos y cualidades y
que pasa si nos descentramos y podemos mejorar enfocándonos en la búsqueda de
nuestra esencia.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Este sistema de autoconocimiento, ha sido desarrollado por
Óscar Ichazo y Claudio Naranjo y es tan útil y práctico que se utiliza en
psicología, psiquiatría y coaching con el fin de obtener los mejores resultados
en sus terapias.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
En mi experiencia, sólo puedo decir que me quedé
impresionado cuando me vi totalmente identificado con uno de los tipos. He de
reconocer que al principio no me gusto ver mi lado oscuro (el ego), pero entendí
que también podía ayudarme a conocer mi lado luminoso, (la esencia).<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Pude ver a personas participantes en el grupo, como se exaltaban
de alegría y otras incluso lloraban al descubrir su tipo, fue una sesión que no
olvidaré. Espectacular.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Si tenéis interés os recomiendo que leáis el libro <i>encantado
de conocerme de Borja Vilaseca,</i> no os arrepentiréis.<o:p></o:p></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4ZKL85gUhXYBwO9roVIDbfDb1sD5mtWVsdnePecuc998L-E11IyonFohH7duufCXtIm8sK-P2tpgqauEizPZSLWd0yqwHbB0snqetfy2NpM7qDdflAMdP8z7Z7S4nf9XTVIf5LFJydzA/s1600/descarga.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4ZKL85gUhXYBwO9roVIDbfDb1sD5mtWVsdnePecuc998L-E11IyonFohH7duufCXtIm8sK-P2tpgqauEizPZSLWd0yqwHbB0snqetfy2NpM7qDdflAMdP8z7Z7S4nf9XTVIf5LFJydzA/s1600/descarga.jpg" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02590233337707247718noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-4746914515794902262.post-57668819490781774142015-12-02T16:49:00.000+01:002016-02-29T14:26:50.530+01:00¡Malditos temores!<div class="MsoNormal">
<b><span lang="ES" style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">¡Malditos temores! <o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_0vlbLKm4SrHwZypTtaxM0RdgqFHQkKmP0fUdOxWgFHYzpt6kIh-A-leWJ7AOfjYizFkjN9WMKaS8TwRJuAhF9Q4RnU4kG7KkZKxi5wMc4wKqAopl20ixCARNQaRiDPaR6QcZv2biAxg/s1600/images+%25282%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_0vlbLKm4SrHwZypTtaxM0RdgqFHQkKmP0fUdOxWgFHYzpt6kIh-A-leWJ7AOfjYizFkjN9WMKaS8TwRJuAhF9Q4RnU4kG7KkZKxi5wMc4wKqAopl20ixCARNQaRiDPaR6QcZv2biAxg/s1600/images+%25282%2529.jpg" /></a></div>
<b><span lang="ES" style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal">
<b><span lang="ES" style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span lang="ES" style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"> </span></b><span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;">Todos
sufrimos temores, miedos y, con demasiada frecuencia, evitamos enfrentarnos a
ellos. Nos da la sensación de que son más fuertes que nosotros, nos hacen
sentirnos pequeños, sin apenas recursos para superarlos.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES" style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">¿Cuál
es la realidad? Nuestra realidad la conforman nuestras creencias. Cuando
creemos que no podemos, entonces ‘realmente’ no podemos. No podemos porque nos
hemos convencido de ello. Es una profecía autocumplida, como dirían los
psicólogos. Somos nosotros mismos quienes nos limitamos, quienes nos buscamos
excusas para no salir de nuestra zona cómoda. Y lo peor de todo: al hacerlo,
entramos en un bucle que se retroalimenta, sustentado por sólo por nuestra
falta de autoconfianza.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES" style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Cuando
nos dejamos llevar por esa ‘falsa comodidad’, perdemos la chispa, la
motivación, nos vence la abulia y el autodesprecio. Porque, en el fondo,
sabemos que podíamos hacerlo y no lo hemos hecho. Nos autoinculpamos o nos
continuamos engañando -nos engañamos a nosotros mismos, que es la peor de las
traiciones-. Y nos hundimos todavía más en el pozo. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES" style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Miedos
y más miedos: miedo a fracasar, miedo a ser rechazados, miedo a hacer el
ridículo, todos tenemos alguno… ¡o una variedad de ellos! <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES" style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Los
miedos no nos dejan vivir felices, no nos dejan crecer, no dejan espacio a la
confianza, ni en nosotros mismos ni en los demás. ¿Vale la pena sufrir tanto y
perder oportunidades de experiencias tan valiosas? Definitivamente no. <o:p></o:p></span><br />
<span lang="ES" style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div style="border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-element: para-border-div; padding: 1.0pt 4.0pt 1.0pt 4.0pt;">
<div class="MsoNormal" style="border: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-padding-alt: 1.0pt 4.0pt 1.0pt 4.0pt; padding: 0cm;">
<span lang="ES" style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">“Nuestros mayores arrepentimientos no
son de cosas que hicimos sino de cosas que no hicimos”<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES" style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span>
<span lang="ES" style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Trabajar
nuestra autoconfianza es la mejor inversión que podemos hacer en nuestra vida,
por nosotros y por las personas que nos rodean. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<!--[if gte vml 1]><v:shape id="Imagen_x0020_2" o:spid="_x0000_i1025"
type="#_x0000_t75" alt="Resultado de imagen de signo de ok con la mano"
style='width:99.75pt;height:75pt;visibility:visible;mso-wrap-style:square'>
<v:imagedata src="file:///C:\Users\FRANCESC\AppData\Local\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image003.jpg"
o:title="Resultado de imagen de signo de ok con la mano"/>
</v:shape><![endif]--><!--[if !vml]--><!--[endif]--><span lang="ES" style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">En la última sesión de los
cursos Carnegie, solemos preguntar a los participantes qué es lo mejor que se llevan
de la experiencia, qué es lo que más les ha servido. La mayoría coinciden en
sus respuestas: ‘la autoconfianza conseguida’.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES" style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrUA5nmZfbKsai6u9OH3fLmy7AXUjJo9PKF91pIVlt6VzKT77tHze3PiUdl9d4ApGPPTc4_fbQki47ca1BajSXJDy-jjhmxn70R6EM25VPFCviaXNn4xn3HCr5vqZvezFrFUuIQf3uPBo/s1600/dedo.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrUA5nmZfbKsai6u9OH3fLmy7AXUjJo9PKF91pIVlt6VzKT77tHze3PiUdl9d4ApGPPTc4_fbQki47ca1BajSXJDy-jjhmxn70R6EM25VPFCviaXNn4xn3HCr5vqZvezFrFUuIQf3uPBo/s1600/dedo.jpg" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;">Pensemos
por un momento en personas que gestionan sus miedos, que saben tomar ‘riesgos
inteligentes’, que confían en sí mismos, en los demás, en la vida… ¿cómo son?
¿Son felices? ¿Se les ve tranquilos, dicharacheros, en paz consigo mismos? Sí,
es cierto que podemos pensar que han tenido suerte, que las cosas les han ido
bien, que han nacido con un carácter más fuerte o más positivo, o lo que sea…
Otra vez estaremos buscando excusas, de nuevo estaremos justificando nuestros
miedos. Y alimentándolos.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES" style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5_cQtsaibvXP-BLqNMUAtku98vuWMXCZDN5rt3XH9gANIXG0112OLKt8QcpW1Vm0MkpE1XIH9ZCiRSJxFBItkdPfCRN0sC737YMZTWnZDpG76pkd9bdXQ10UBsf2LAhxL0-atWKHf_VM/s1600/se%25C3%25B1or+saltando.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="248" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5_cQtsaibvXP-BLqNMUAtku98vuWMXCZDN5rt3XH9gANIXG0112OLKt8QcpW1Vm0MkpE1XIH9ZCiRSJxFBItkdPfCRN0sC737YMZTWnZDpG76pkd9bdXQ10UBsf2LAhxL0-atWKHf_VM/s320/se%25C3%25B1or+saltando.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;">Las
enfermedades, la muerte de nuestros seres queridos, los rechazos, los despidos,
las separaciones son situaciones que nos ocurren a todos. Son vivencias
complicadas que nos hacen dudar de si realmente vale tanto la pena vivir. Todas
las personas pasamos por circunstancias así, en uno u otro momento… y, tal vez,
son oportunidades que nos brinda la vida para aprender, ¿no crees? Tal vez si
has llegado hasta aquí y has leído entero el post sea un buen momento para
replantear tu vida y hacer algo distinto.</span><span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"> </span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES" style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Me
encantará leer tus comentarios. Te invito a que compartas tu opinión sobre este
asunto tan complejo como son los miedos. ¡Seguro que todos saldremos ganando!<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02590233337707247718noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4746914515794902262.post-31695683172305830922015-11-12T16:46:00.001+01:002015-11-12T16:46:32.814+01:00La historia del leñador<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<i><span lang="ES" style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Hace mucho tiempo aprendí que<o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<i><span lang="ES" style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">para curar mis heridas <o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<i><span lang="ES" style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">necesitaba tener el valor de enfrentarlas.<o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES" style="font-family: "symbol"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-char-type: symbol; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-symbol-font-family: Symbol;">-</span><span lang="ES" style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Paulo Coelho<o:p></o:p></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZcnIYlyyaUs813mJfWs8gOGBrbcTdMhmX6BVOahi4z5Yv78x8F6R-IrsMhTIHr8Qwbu1CfHqB1oZbNoYyztIf3tPz2SDjQE7uSc4ewa2MXUG6pUANuJbZzI8MkCpbqsjkm8mrb9yvMeo/s1600/IMG_1695.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZcnIYlyyaUs813mJfWs8gOGBrbcTdMhmX6BVOahi4z5Yv78x8F6R-IrsMhTIHr8Qwbu1CfHqB1oZbNoYyztIf3tPz2SDjQE7uSc4ewa2MXUG6pUANuJbZzI8MkCpbqsjkm8mrb9yvMeo/s320/IMG_1695.JPG" width="320" /></a></div>
<span lang="ES" style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES" style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">‘El
leñador’ es una de las primeras historias que me contaron cuando inicié mi
trayectoria vinculada al mundo de Dale Carnegie. Me impactó tanto que, desde
entonces, la tengo bien presente en numerosas ocasiones. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES" style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES" style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">No
creo que su autor sea Dale Carnegie, ya que la he leído en diferentes
ocasiones, explicada por diferentes personas. La versión que transcribo a
continuación es la de Jorge Bucay.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES" style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<i><span lang="ES" style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Érase una vez un leñador que se
presentó a trabajar en una maderera. El sueldo era bueno y las condiciones de
trabajo mejores aún, así que el leñador se propuso hacer un buen papel.</span></i><span lang="ES" style="font-size: 10.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: ES; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-no-proof: yes;"> </span><i><span lang="ES" style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoNormal">
<i><span lang="ES" style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></i></div>
<div class="MsoNormal">
<i><span lang="ES" style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">El primer día se presentó al capataz,
que le dio un hacha y le asignó una zona del bosque.<o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoNormal">
<i><span lang="ES" style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></i></div>
<div class="MsoNormal">
<i><span lang="ES" style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">El hombre, entusiasmado, salió al
bosque a talar.</span></i><br />
<i><span lang="ES" style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></i>
<i><span lang="ES" style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">En un solo día cortó dieciocho árboles.</span></i><br />
<span style="line-height: 18.4px;"><i><br /></i></span><i><span lang="ES" style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"></span></i>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i><span lang="ES" style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"></span></i></div>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i></i></div>
<i><span lang="ES" style="font-family: "symbol"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-char-type: symbol; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-symbol-font-family: Symbol;">-</span></i><i><span lang="ES" style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Te felicito </span></i><i><span lang="ES" style="font-family: "symbol"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-char-type: symbol; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-symbol-font-family: Symbol;">-</span></i><i><span lang="ES" style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">le dijo el capataz-. Sigue así.</span></i><br />
<div class="MsoNormal">
<i><span lang="ES" style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></i></div>
<div class="MsoNormal">
<i><span lang="ES" style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Animado por las palabras del capataz,
el leñador se decidió a mejorar su propio trabajo al día siguiente. Así que esa
noche se acostó bien temprano.<o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoNormal">
<i><span lang="ES" style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></i></div>
<div class="MsoNormal">
<i><span lang="ES" style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">A la mañana siguiente, se levantó
antes que nadie y se fue al bosque.<o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoNormal">
<i><span lang="ES" style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></i></div>
<div class="MsoNormal">
<i><span lang="ES" style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">A pesar de todo su empeño, no
consiguió cortar más de quince árboles.<o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoNormal">
<i><span lang="ES" style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></i></div>
<div class="MsoNormal">
<i><span lang="ES" style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">«Debo de estar cansado», pensó. Y
decidió acostarse con la puesta de sol.<o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoNormal">
<i><span lang="ES" style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></i></div>
<div class="MsoNormal">
<i><span lang="ES" style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Al amanecer, se levantó decidido a
batir su marca de dieciocho árboles. Sin embargo, ese día no llegó ni a la
mitad.<o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoNormal">
<i><span lang="ES" style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></i></div>
<div class="MsoNormal">
<i><span lang="ES" style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Al día siguiente, fueron siete, luego
cinco, y el último día estuvo toda la tarde tratando de talar su segundo árbol.<o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoNormal">
<i><span lang="ES" style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></i></div>
<div class="MsoNormal">
<i><span lang="ES" style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Inquieto por lo que diría el capataz,
el leñador fue a contarle lo que le estaba pasando y a jurarle y perjurarle que
se estaba esforzando hasta los límites del desfallecimiento.<o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoNormal">
<i><span lang="ES" style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></i></div>
<div class="MsoNormal">
<i><span lang="ES" style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">El capataz le preguntó: «¿Cuándo
afilaste tu hacha por última vez?».<o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoNormal">
<i><span lang="ES" style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></i></div>
<div class="MsoNormal">
<i><span lang="ES" style="font-family: "symbol"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-char-type: symbol; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-symbol-font-family: Symbol;">-</span></i><i><span lang="ES" style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">¿Afilar? No he tenido tiempo para afilar: he estado demasiado
ocupado talando árboles -contestó el leñador. <o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoNormal">
<i><span lang="ES" style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></i></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span lang="ES" style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"> Los árboles no nos dejan ver el
bosque<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span lang="ES" style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEg2y3oCpeI53J-Kh9TVIG5cNJ5mjyaS8TREzdcrWATb50yvSuUeyjiJfTgfX0AOgs8wLsrNj2HhNx85aH5rCaWCrcZOfzPa0vLhKSfXmEprXCfC1o5wiMUZdqaewkGj0BEYZmNteC4iI/s1600/DSCF3170+%25282%2529.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEg2y3oCpeI53J-Kh9TVIG5cNJ5mjyaS8TREzdcrWATb50yvSuUeyjiJfTgfX0AOgs8wLsrNj2HhNx85aH5rCaWCrcZOfzPa0vLhKSfXmEprXCfC1o5wiMUZdqaewkGj0BEYZmNteC4iI/s320/DSCF3170+%25282%2529.JPG" width="240" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES" style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Hacer
un receso en nuestra cotidianeidad, de vez en cuando, es algo necesario. En
ocasiones, si nos negamos a parar de forma voluntaria, la vida nos da un toque,
nos lo recuerda de otro modo, muchas veces a través de nuestro cuerpo, de
nuestra salud. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES" style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES" style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Debemos
recapacitar sobre el ‘para qué’ hacemos esto o aquello, observar si seguimos en
la dirección correcta o nos hemos desviado de ella y mirar a nuestro alrededor.
Ampliar la perspectiva de nuestro viaje vital, descansar para tomar fuerzas de
nuevo nos ayudan en nuestro camino. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES" style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES" style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Parar
y observar nos ha de servir para resituar, para recolocar, para reordenar y
para aprender. Si evitamos enfrentarnos a nuestros problemas con la excusa de
que no tenemos tiempo para ello; si no reconocemos nuestros errores, no
avanzamos. Cuando elegimos no mirar atrás y hacemos, hacemos, hacemos sin
pensar, nos perdemos. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES" style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES" style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Dedicar
un tiempo a recapacitar sobre nuestra situación, aceptar la realidad, nos
ayudará a encontrar soluciones para podernos enfrentar con garantías a
cualquier contratiempo.<o:p></o:p></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02590233337707247718noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4746914515794902262.post-92220835232039257612015-10-26T10:18:00.000+01:002018-02-12T20:31:43.532+01:00Acertar es aburrido<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrmA0C4c8YAu5uN0f7YjhunVika6HtF9kGv9rZbLMGF0J60CnRkkM51n4wDulOZ7CZfRJEGXKO7wT1w0JvtnzmMF5DkVwQGjOtaYVomv7zHspRR5kEWShsFUOFPXmFQBcUFJvr9lPKtKE/s1600/llibre.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrmA0C4c8YAu5uN0f7YjhunVika6HtF9kGv9rZbLMGF0J60CnRkkM51n4wDulOZ7CZfRJEGXKO7wT1w0JvtnzmMF5DkVwQGjOtaYVomv7zHspRR5kEWShsFUOFPXmFQBcUFJvr9lPKtKE/s200/llibre.jpg" width="134" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES" style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">El
publicitario Paul Arden argumenta, con gran tino desde mi punto de vista, por
qué no es bueno, no es positivo acertar a la primera. En su libro ‘Usted puede
ser lo bueno que quiera ser’, un libro muy recomendable por cierto, define los
conceptos acertar y errar, sus orígenes y sus efectos. Muy interesante. Y
original.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES" style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span lang="ES" style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">El acierto se ancla en el pasado<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span lang="ES" style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES" style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">El
acierto suele basarse en el conocimiento y en la experiencia, excepto cuando es
un acierto casual, claro está. Y suele ser demostrable. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES" style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES" style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Es
nuestro bagaje vital el que nos da las claves y las pistas para equivocarnos
cada vez menos. La experiencia se forja solucionando situaciones y problemas.
Son situaciones y problemas que ocurrieron en el pasado y de los que hemos
aprendido. Lo normal es que, si se tiene experiencia, se recurra a ella. Es
cómodo. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES" style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES" style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Por
lo tanto, el conocimiento y la experiencia provienen del pasado. Son opciones
seguras, que nos impiden ser originales y creativos. No experimentamos cosas
nuevas porque cada vez hacemos lo mismo que ya nos funcionó en el pasado. ¿Y si
hay una opción todavía mejor? Nos quedaremos sin conocerla, sin vivirla. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES" style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES" style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Así
llegamos a una primera conclusión: si puedes demostrar que has acertado, estarás
atado de pies y manos. El acierto es una trampa que no te permite avanzar con
los tiempos ni con el resto de la gente. El acierto te deja anclado en la
rutina de hacer siempre lo mismo, de repetir para acertar. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES" style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span lang="ES" style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">El acierto es soso, aburrido y
arrogante <o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span lang="ES" style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES" style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Acertar
es soso y aburrido. Es tener la mente cerrada. Es no estar abierto a ideas
nuevas. Y eso es también arrogante. Es soso, aburrido y arrogante. La arrogancia
es una herramienta valiosa… sólo cuando se sabe utilizar. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES" style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES" style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Además,
el acierto implica en sí mismo un juicio moral. Cualquier otra propuesta distinta
a la que es, supuestamente, la correcta y certera suena frágil o falible. Y la
persona que la enuncia, por simpatía, también. Así es cómo dejamos que se
reproduzca el sistema, cómo no se cuestionan las cosas bajo el argumento de que
‘siempre se han hecho así’.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES" style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES" style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Por
eso no es bueno acertar. La gente que acierta se queda anclada en el pasado, es
inflexible, sosa y presumida. No hay nada interesante que hablar con ellos. No
aportan novedad o cambio, son rutinarios y nada creativos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES" style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span lang="ES" style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">El placer de equivocarse<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span lang="ES" style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES" style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Es
verdad que a nadie nos gusta equivocarnos. Ni siquiera que se nos mencione la
remota posibilidad de que eso haya podido pasar. Por eso, sólo nos enteramos de
que nuestros amigos juegan a la bolsa cuando ganan.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES" style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES" style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Sin
embargo, es como todo, tiene su punto. Equivocarse puede ser placentero, además
de beneficioso como ya hemos visto. Aprender a disfrutar de los errores nos
llevará a adoptar una posición más valiente ante la vida, a ver las situaciones
complicadas como retos, a no tener miedo al error. Equivocarse es una
oportunidad que nos brinda la vida y que debemos aprovechar, si queremos. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES" style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES" style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Mi
propuesta: disfrutemos equivocándonos. La vida nos sonreirá. Nos mostraremos
más naturales y espontáneos al mundo, más humanos, más generosos y más
humildes. Nuestro carisma, nuestra capacidad de influencia con los demás y
nuestro liderazgo se verán potenciados, y nos sentiremos más libres. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES" style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES" style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Si
vencemos el miedo a equivocarnos y aprendemos a arriesgamos de forma
inteligente, disfrutaremos más de la vida y dejaremos de preocuparnos por
pequeñeces. Pensemos, además, que un error no lo es hasta que no se comete por
segunda vez. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES" style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span lang="ES" style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Un par de frases inspiradoras<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUg6NwgdA5CDVX1QvfpNvQoZ2qHEg3rf_l4iA2iHiUzJisxIFFUwLp4GKH26ay49QZPddvO51ioPrabcdZpO1cKWlWMCJC9MY21YNivOEg5LvEipwHXgm2Xdzbydjh9rUyANv-wxcgQRU/s1600/bombilla.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUg6NwgdA5CDVX1QvfpNvQoZ2qHEg3rf_l4iA2iHiUzJisxIFFUwLp4GKH26ay49QZPddvO51ioPrabcdZpO1cKWlWMCJC9MY21YNivOEg5LvEipwHXgm2Xdzbydjh9rUyANv-wxcgQRU/s1600/bombilla.png" /></a><b><span lang="ES" style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES" style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"> “Equivóquese, equivóquese otra vez. Pero
equivóquese mejor”. Samuel Beckett<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES" style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES" style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">“Cada
una de las doscientas bombillas que no funcionaron me enseñó algo que probé en
el siguiente intento”. Thomas Edison<o:p></o:p></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02590233337707247718noreply@blogger.com2